在 Instagram 上查看这篇文章 @marliegoddard 核心循环 3 个循环 循环一 - 平板支撑跳跃 - 平板支撑平衡 - 手脚紧缩 - 自行车紧缩 - 抬腿 - 全息保持 循环二 - 平板支撑 - 侧平板支撑 + 髋部倾斜 - 侧平板支撑 + 膝盖到肘部 - 换边并重复循环三 - 死虫子 - 伸展腿部仰卧起坐 - 平板支撑 + 膝盖到肘部 - 桌面 + 左右行走完成！ TITIKA Active Couture™ (@titikaactive) 分享的帖子太平洋夏令时间 2020 年 7 月 3 日下午 1:01
