在 Instagram 查看这些则贴文 1. 深蹲跳 x 10 2. 每侧侧向行走 x 10 3. 臀肌后踢 x 10 4. 反向弓步 x 10 5. 高脚深蹲 x 10 6. 臀桥 x 10 7. 腿筋弯举 x 10 核心 1. 交替脚趾每侧敲击 x 10 2. 30 秒平板支撑
