多伦多的营养师、健身专家、出版作家和母亲 Adele Cavaliere（毫不夸张地说！） 做到了这一切。我们与阿黛尔合作，提供持续的营养、健身和健康信息，让您保持最佳状态。了解阿黛尔如何过最多才多艺的生活。积极的。生活。曾经。
来认识一下 Adele Cavaliere——TITIKA 的新营养和健身专家：
Adele Cavaliere 是一位营养师，出版了《21 天为你的生活排毒》一书的作者，也是一位精英健身教练、瑜伽教练和 Nutri-School 的创始人。阿黛尔曾与无数人合作，帮助他们改变自己的生活、身体和事业！阿黛尔曾与名人、职业运动员合作，她的成功故事曾在《Cosmopolitan》、《Shape》、《Fitness RX》等杂志上刊登！
您的个人旅程证明了健身和营养如何彻底改变某人的生活。对于其他有同样道路的人来说，成为一名认证的生活教练最有价值的部分是什么？
成为一名生活教练就是帮助他人充分利用他们的生活。在我看来，导师制可以成为终极教练，指导和激励某人度过忙碌和磨难！我在自己的生活中也见过这样的情况。虽然我必须投入工作，但我的导师和教练帮助我找到了攀登新高度所需的信心。我们今天读到的非常成功的人过去都有导师，其他人的指导让他们取得了现在的成就。我相信成功的人有责任将他们的知识传播给他人，并且毫不夸张地说，有责任改变世界。
谁是您合作过的最难忘的客户？为什么？
被 Muscletech 聘为他们的首席饮食和健身助理 – 我与许多希望通过健康和保健来改变生活的女性一起工作。史黛西和我一起减掉了 93 磅。史黛西从未想过她会减肥却独自出现在全国杂志和照片拍摄中！很多次史黛西都想放弃并认输。目睹她突破自己的极限、界限并克服恐惧，对我来说是一次奇妙的经历。我学到了很多关于成为一名成功的减肥教练意味着什么。我学会了如何超越一个人的“故事”，并在有人相信他们时帮助他们发挥自己的真正能力。
为了更好的健康和整体平衡，我们的 T-Girls 现在可以做出哪三项改变？
创建一个早晨仪式！早上的例行公事实际上为你一天中剩下的时间奠定了基调。无论昨天有多糟糕，或者今天有多少事情要做，早上的例行公事都是你的日常。无论您将这段时间用于锻炼、瑜伽、冥想、喝花草茶还是散步 - 无论如何，这本质上是您每天为自己分配的时间。
专注于感恩！健康饮食和保持活跃的努力也应该集中在积极思考上。研究表明，健康积极的态度有助于建立更健康的免疫系统并促进整体健康。你的身体相信你的想法，所以要关注积极的一面。
变绿！每餐添加一份蔬菜。我们的新绿色好朋友往往是营养最丰富的食物之一，这意味着它们每卡路里的营养价值最高。它们可以让你更快地感到饱足，并为你的身体提供维生素、矿物质和抗氧化剂。尝试在饮食中加入多种蔬菜，并确保包括绿叶蔬菜，如菜籽油、羽衣甘蓝、菠菜和芦笋。
在 TITIKA，我们优先考虑所有产品的多功能性和功能性。多才多艺对你自己的生活有多重要？
改变一直是并将永远是我生活中反复出现的主题。正因为如此，我从小就知道，感恩的态度和开放的心态可以帮助我在任何情况下取得成功。多才多艺会带来新的想法，这让我很兴奋，因为这意味着这是一个提高自己的机会。作为一名母亲，在我的职业生涯中，我希望我的孩子、客户和学生能够受到启发，尝试新事物并挑战他们的局限性。当人们对改善自己的生活感到兴奋时，就会产生更有价值、更难忘的经历！
您每天都会进行哪些健康实践/仪式，哪些是更多女性应该了解的？
在过去的几年里，我在美容和家庭清洁实践方面付出了很大的努力，尽可能做到自然。您是否知道，普通人每天会在身体上涂抹、起泡、摩擦和喷洒 10-20 种不同的护肤品 - 由于我们的皮肤更像海绵而不是屏障，因此我们会吸收近 130 种化学物质我们经常暴露自己。化妆品公司和 FDA 坚称这些化学物质是安全的，而且其中许多化学物质至少在小剂量下是安全的。但考虑到普通女性每天都会化妆，你就会开始明白这里轻轻一点，那里快速喷一下就开始累积起来了。
事实上，没有人真正知道某些化学物质随着时间的推移如何影响我们，或者它们在我们体内的组合如何反应。现在有超过 56 个不含化学物质的品牌 – 因此，确实没有比以往任何时候都更借口不含化学物质！这不仅仅是从你涂在皮肤上的东西开始……花一些时间研究你用来清洁你的家或洗衣服的产品。很可能，这些产品同样有毒，并会造成化学有毒环境！
TITIKA 最近推出了三个新系列：Active、Go-To 和 Black。你最喜欢哪一个，为什么？
我的生活和呼吸都在我的健身装备中——字面意义上的！我需要一套可以从健身房到办公室再到几乎任何地方的健身套装！当我穿着健身装备时，我希望感到自信、时尚并在所有正确的地方被拥抱。 TITIKA Active 系列为我提供了我想要的一切，而且还以一种独一无二的高级定制外观，让人惊叹不已！从图案短款到拉链夹克，再到风格独特的训练打底裤——到目前为止，这条系列是我的衣柜首选！
最后，作为 TITIKA 新任健身营养专家，您最期待的是什么？
健康饮食和运动改变了我的生活。我从体重超重、在生活的许多方面不快乐，到最终创造了令我无比自豪的生活和事业。在我自己的减肥转型过程中，锻炼成了我的动力、我的出路、我的动机和我的个人力量。营养和健身是我一生的热情 - 改变您的饮食和运动方式可以创造机会并打开您从未想过的大门。我喜欢激励和激励他人过上最好的生活——我很高兴能与一群女性分享我的知识和经验，她们都是从内到外看起来和感觉令人惊叹的！
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