Entraînement de tonification des jambes et des abdominaux avec @morganverafitness

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1. Squats sautés x 10 2. Marches latérales de chaque côté x 10 3. Fessiers Kick Backs x 10 4. Fente inversée x 10 5. Goblet Squats x 10 6. Pont fessier x 10 7. Curls ischio-jambiers x 10 Noyau 1. Pointe alternée robinets x 10 de chaque côté 2. Planche de 30 secondes