Style de vie Titika

7 podcasts sur la santé, la forme physique et le bien-être que nous ne pouvons pas arrêter d'écouter aussi !

Sur la photo : soutien-gorge Kourtney et short Kourtney 1 Ali sur le Run Show L' émission Ali on the Run est animée par Ali Feller, écrivain et éditeur indépendant ; coureur et blogueur. Elle s'adresse à des coureurs de tous les jours, des athlètes professionnels, des entrepreneurs et des leaders de l'industrie qu'elle trouve intéressants et inspirants. Ali approfondit efficacement les décisions de ses invités, leurs succès et leurs échecs afin de guider et d'informer ses auditeurs. Ecoute maintenant: Ali en fuite 2 Le podcast Goop Matière à réflexion... Le podcast Goop de Gwyneth Paltrow propose des conversations intéressantes avec des penseurs de premier plan, des changeurs de culture et des perturbateurs de l'industrie. Les épisodes de chaque semaine abordent des sujets nouveaux et intéressants qui captiveront véritablement les auditeurs. Nous sommes devenus accros depuis le premier épisode mettant en vedette Gwyneth X Oprah discutant de leur meilleure vie. Écoutez ici : le podcast Goop 3 Dame aimante Dame aimante est notre source de GIRL POWER. Les trois animatrices Jilly Hendrix, Greta Titelman et Lo Bosworth discutent de divers sujets, notamment les relations, le sexe, le bien-être et les affaires. Lady Lovin' a pour objectif d'inspirer les femmes à rester fidèles à qui elles sont. Cela aide les femmes à comprendre, à s’apprécier et à s’aimer pleinement. Nous aimons écouter les potins, rire et partager les souvenirs avec ces trois femmes fantastiques ! Écoutez ici : Lady Loving ' 4 Le spectacle de Jillian Michaels Nous aimons The Jillian Michaels Show pour ses épisodes inspirants, divertissants et informatifs sur la santé et le bonheur. La combinaison de la relation énergisante de Jillian avec la co-animatrice Janice, associée à l'approche « d'amour dur » de la formatrice, vous donnera envie de plus. Avec de nouveaux épisodes chaque semaine, vous êtes assuré de rester concentré et en forme. Écoutez ici : Le spectacle de Jillian Michaels 5 Près de 30 Krista Williams + Lindsey Simcik sont amusantes et terre-à-terre dans leur série de podcasts, Almost 30 . L'émission couvre une variété de sujets allant de la santé, du bien-être, de l'entrepreneuriat, du développement personnel, de l'humour et (surtout) de l'honnêteté. Faire venir les invités les plus cool de divers secteurs, notamment des nutritionnistes, des formateurs, des femmes et des hommes d'affaires, des coachs de vie, des comédiens, des acteurs, des mannequins, des guérisseurs et des gourous spirituels rend chaque épisode intéressant. Vous aurez l'impression de passer du temps avec ces dames au lieu d'être au travail. Écoutez ici : Presque 30 6 Canapé à 5K La série Couch to 5K est un excellent postcast d'entraînement basé sur des objectifs avec un programme qui vous permettra de vous sentir en forme et plus énergique. Les entraîneurs du podcast effectuent des exercices de course par intervalles à impact faible, modéré et parfois élevé, le tout sur une musique à haute énergie pour vous garder motivé. Écoutez ici : Couch to 5K 7 Séances de yoga de vingt minutes de Yoga Télécharger Retirez-vous et détendez-vous avec ces séances de yoga guidées de 20 minutes. Chaque séance vous aidera à vous détendre, à restaurer, à centrer et à équilibrer votre esprit encombré ou votre corps fatigué. Avec 95 épisodes disponibles, vous avez l'embarras du choix. Des versements plus longs sont disponibles sur le site Web Yoga Download et vous pouvez également essayer notre podcast vidéo Yoga Today. Écoutez ici : Séances de yoga de vingt minutes de Yoga Télécharger

7 Health, Fitness & Wellness Podcasts We Can’t Stop Listening too!

TITIKAXME | SIMONA MARGINE

Simona Margine, fondatrice de WellfitbySim, est entraîneuse physique depuis 7 ans et a gagné de nombreux adeptes grâce à son approche pragmatique de l'entraînement physique et de la nutrition. Son dévouement envers chaque client est évident : « La meilleure partie de l'entraînement avec Simona est que vous pouvez compter sur elle à 100 % pour être là, ne pas vous laisser tomber et pousser votre corps à faire des choses que vous ne saviez pas qu'il pouvait faire ! » Simona a longtemps été ambassadrice de Titika. Dans ce blog, elle partage son parcours et ses secrets pour devenir préparatrice physique. Jambières de Tron Quand avez-vous décidé et comment avez-vous trouvé votre vocation de devenir entraîneur personnel ? Curieusement, en grandissant, je n’ai jamais pratiqué de sport. Ce n'est qu'au lycée que j'ai découvert ma passion pour le fitness et la santé. En première année de lycée, nous devions nous inscrire à un cours de gym et je me souviens que je l'avais redouté – la simple pensée de faire du sport avec d'autres enfants me rendait nerveux. Cependant, j'ai fini par suivre des cours de gymnastique chaque année et, en 11e année, j'ai pris goût à mon professeur de gymnastique qui m'a essentiellement pris sous son aile et m'a ouvert la voie vers le monde de l'éducation physique. Elle était tellement passionnée et compétente. Elle m'intriguait tellement ! Que faut-il si quelqu’un est intéressé à se lancer dans cette activité ? UN DUR TRAVAIL! Cela demande du dévouement, de la motivation et de l’empathie. Être entraîneur de fitness n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire. Pour commencer, les formateurs travaillent de longues heures. Pour être un BON entraîneur, vous devez être suffisamment compétent pour pouvoir aider en toute confiance les clients susceptibles d’être blessés ou souffrant d’une maladie physique. Vous devez être prêt à apporter un soutien moral et mental à vos clients au quotidien. Vous devez sympathiser avec eux et faire preuve d’une véritable compassion. T-shirt à manches courtes Robin Quelle est votre journée type ? Quand on est entraîneur, chaque journée est différente et peut changer à tout moment. Ma journée type commence à 5h30. Je prends une bouchée rapide puis je pars chez mes clients du matin, généralement 3 à 4 de suite selon le jour donné. Je peux avoir quelques heures de congé en fin de matinée ou en début d'après-midi, pendant lesquelles je vais moi-même à la salle de sport. Ensuite, je rentre à la maison, prépare le déjeuner puis me prépare pour mes clients du soir, généralement de 16h à 21h. Quand la journée est chargée, je n'ai pas beaucoup de temps libre. Comme je l'ai dit, de LONGUES heures. Quelle est votre recette santé préférée ? En ce moment, je suis obsédé par ce chili à la citrouille que je prépare ! C'est parfait pour les températures plus froides et c'est un moyen simple et efficace d'absorber tous vos nutriments. J'ai cette excellente recette et bien d'autres sur mon blog www.wellfitbysim.com/blog Une gourmandise secrète ? Chocolat!! Cela dit, j’ai fait un très bon travail en m’entraînant à apprécier le chocolat noir au cours des derniers mois. Le chocolat noir contient beaucoup moins de sucre et contient en fait des antioxydants, qui peuvent aider à lutter contre ceux qui pénètrent dans notre corps. Musique préférée quand je m'entraîne ? J'écoute une variété de musique, mais pendant les entraînements, j'aime écouter du hip-hop ou de la musique électronique – cela dépend de mon humeur du jour et/ou de ce sur quoi je travaille. Par exemple, poids lourds généralement = rap/hip hop Pouvez-vous penser à quelqu’un d’intéressant/célèbre que vous avez rencontré pendant la formation ? J'ai eu la chance de rencontrer des personnes célèbres car j'étais préparateur physique au Ritz Carlton, principalement des sportifs. J'ai rencontré la légende du hockey Sidney Crosby et des joueurs de basket-ball comme Amar'e Stoudemire et Paul Millsap, ainsi que la diva de la WBFF Karina Marin. Soutien-gorge statique Drew Quelle est la plus grande satisfaction que vous ressentez en tant que formateur ? Ma plus grande satisfaction en tant que formateur est certainement de voir les progressions de mes clients, quelle que soit leur taille. Je m'occupe de beaucoup de clients en réadaptation suite à des blessures, donc c'est le plus grand plaisir lorsqu'ils ne ressentent plus de douleur – c'est la meilleure sensation pour moi, ironiquement ! Comment te vois-tu dans 5 ans ? Dans 5 ans, j'aimerais posséder mon propre centre de remise en forme, où je pourrais créer un environnement dans lequel les gens ont hâte de rencontrer des professionnels compétents dont le seul désir est de faire une différence dans la vie de quelqu'un grâce à la santé et à la forme physique. Qui vous inspire ? Je suis inspiré chaque jour. C'est merveilleux! Mais j'ai certainement des gourous du fitness que j'admire, comme Stuart McGill, le plus grand expert mondial en matière de maux de dos, et Katy Hearn, une célèbre entraîneuse sur Instagram. Elle a ouvert sa propre salle de sport incroyable à l'âge de 25 ans. Quelle est la citation qui vous fait avancer ? J'adore la citation : « Il n'y a pas de impossible, il faut essayer ou ne pas essayer ». Je dis toujours à mes clients qu'ils ne peuvent pas me dire s'ils peuvent ou non faire quelque chose tant qu'ils n'ont pas essayé. La plupart du temps, ils découvrent qu’ils peuvent réellement le faire ! Si vous n’étiez pas devenu formateur, que seriez-vous ? J'aurais probablement fait quelque chose dans l'industrie de la mode. La mode est ma deuxième passion. J'avais l'habitude de créer des vêtements lorsque j'étais au lycée puis à l'université. J'ai travaillé un moment pour un blog de mode et j'ai même fait du stylisme pour des artistes musicaux. C'était amusant! https://www.instagram.com/wellfitbysim/ Soutien-gorge à impact moyen majeur

Une tenue pour chaque résolution

Pour chaque résolution standard, il existe une résolution de style identique. Une nouvelle année signifie souvent de nouveaux départs, de nouvelles opportunités et de nouveaux objectifs ! Découvrez nos tenues pour chacune de vos résolutions ; car avouons-le, la bonne tenue peut vous donner encore plus de motivation. Maintenant, écrasons ces résolutions du Nouvel An avec style ! Soyez présent - Corps et esprit Tout le monde a une sorte de résolution en matière de remise en forme, allez au gymnase le 1 er janvier si vous ne nous croyez pas. Que vous vous concentriez sur votre santé globale ou que vous essayiez de transpirer plus fréquemment, le yoga est la solution ! Cela peut être fait à la maison ou en studio et c'est un excellent exercice non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Ce haut court à motifs amusants et ses leggings assortis sont la tenue parfaite pour le yoga chaud avec une ventilation latérale, un tissu évacuant l'humidité et respirant. Ce tissu est également extensible dans 4 directions, vous permettant de vous tordre et de vous plier dans toutes les positions. Vas-y ma fille, enfile ton chien vers le bas ! Haut de performance Bella Light Impact 58 $ CAD Legging graphique Lucky Mono Pix $86 CAD Soyez en forme Entrer dans la salle de sport après une longue absence peut être intimidant - mais pas lorsque vous vous sentez bien et que votre tenue est au top ! La mode rencontre la fonctionnalité avec ces leggings taille haute avant-gardistes et ce haut en maille légère. Cette tenue est idéale pour toutes les activités avec des propriétés d'évacuation de l'humidité pour vous garder au sec pendant les entraînements de haute intensité et une extensibilité dans les 4 sens pour une mobilité optimale lorsque vient le temps de l'étirer. Maintenant, tout ce dont vous avez besoin est une bouteille d'eau. Ne prétendez pas que boire plus d'eau cette année n'était pas votre résolution ! LEGGINGS TRON 128 $ CAD RHIANNON HAUT À MANCHES LONGUES 68$ CAD Faites progresser votre carrière Cette tenue est parfaite pour réseauter et avoir la confiance nécessaire pour présenter toutes vos bonnes idées ! Mesdames, c'est possible, nous avons combiné le confort avec des looks classiques et élégants. Il est temps d’enfiler votre pantalon de patron et de faire de 2018 votre année ! Découvrez nos leggings Keyshawn qui brillent aussi fort que votre CV. Ces leggings taille haute coupe pantalon vous assureront d'être non seulement un coup de grâce, mais aussi une vedette ! Associez-les à notre blazer Odesa et à notre pull Agatha et vous obtenez une tenue polyvalente idéale pour le bureau tout en étant assez amusante à porter pendant une heure de nuit. Que les happy hours commencent ! Blazer Odessa 138 $ CAD Pull Agatha $98 CAD Legging Keyshawn 68 $ USD Soins auto-administrés Les soins personnels ne sont pas seulement une tendance, ils sont là pour rester. Chaque femme devrait prendre du temps pour elle, pour se détendre et se faire plaisir ! Cette tenue est inspirée de ces nuits sacrées où vous prenez votre sweat-shirt et votre pantalon de survêtement les plus confortables, vous coiffez et vous lancez dans ces #SundayVibes ! Consacrez la soirée à tout ce que vous voulez : de la soirée au spa à la lecture de ce livre que vous n'avez pas eu la chance d'ouvrir, en passant par 3 saisons d'une série Netflix, ou en appelant vos copines pour prendre du vin et vous défouler - le monde est à vous ! Débardeur Power Graphic 48 $ USD E Pull douillet 138 $ USD Pantalon de jogging Revolution $88 USD Voilà, quatre résolutions avec une résolution de style égale. Faisons de 2018 une année pour nous aimer davantage, trouver de la joie dans les plus petites choses et saluer chaque jour avec un cœur reconnaissant chaque opportunité de grandir et de devenir meilleur qu'hier.

Comment porter : Athleisure

À ce stade, on peut supposer que tout le monde a entendu parler de la tendance athleisure. Chez Titika, nous sommes de grands fans de la tendance : des tenues pour le travail ou pour jouer ?

10 choses à savoir avant d'acheter un soutien-gorge de sport

Il n’y a rien de plus gênant et inconfortable qu’un soutien-gorge mal ajusté. À chaque mouvement, vos filles bien-aimées sont transportées de la sécurité de leurs tasses vers une balade douloureuse composée de rebondissements, de tiraillements, de frottements et d'inconfort.

10 Things To Know Before Buying a Sports Bra