La nutritionniste torontoise, experte en fitness, auteure publiée et mère Adele Cavaliere (littéralement !) fait tout. Nous nous sommes associés à Adele pour fournir des informations continues sur la nutrition, la forme physique et le bien-être afin que vous soyez au top de votre forme. Découvrez comment Adele vit sa vie la plus polyvalente. Actif. Vie. jamais.
Rencontrez Adele Cavaliere - la nouvelle Experte Nutrition et Fitness de TITIKA :
Adele Cavaliere est nutritionniste, auteur publié du livre « 21 jours pour détoxifier votre vie », est une entraîneuse de fitness d'élite, une instructrice de yoga et fondatrice de Nutri-School. Adele a travaillé avec d'innombrables personnes en leur donnant les moyens de transformer leur vie, leur corps et leur carrière ! Adele a travaillé avec des célébrités, des athlètes professionnels et ses réussites ont été présentées dans Cosmopolitan, Shape, Fitness RX et plus encore !
Votre parcours personnel témoigne de la façon dont la forme physique et la nutrition peuvent complètement changer la vie de quelqu'un. Quelle est la partie la plus gratifiante du fait d’être un coach de vie certifié pour d’autres personnes suivant le même chemin ?
Être coach de vie, c'est donner aux autres les moyens de tirer le meilleur parti de leur vie. Le mentorat, tel que je le vois, peut être le coach ultime qui guidera et motivera quelqu'un à travers l'agitation ! Je l'ai vu dans ma propre vie. Pendant que je devais travailler, mes mentors et coachs m'ont aidé à trouver la confiance nécessaire pour atteindre de nouveaux sommets. Les personnes qui réussissent très bien dont nous lisons aujourd’hui ont eu des mentors dans le passé et la tutelle des autres les a amenées là où elles sont aujourd’hui. Je crois que les personnes qui réussissent ont la responsabilité de transmettre leurs connaissances aux autres et, littéralement, de changer le monde.
Quel est le client le plus mémorable avec lequel vous avez travaillé et pourquoi ?
Embauché par Muscletech en tant qu'associé principal en régime et fitness – J'ai travaillé avec de nombreuses femmes qui souhaitaient changer leur vie grâce à la santé et au bien-être. Stacy a perdu 93 livres en travaillant avec moi. Stacy n'aurait jamais pensé qu'elle perdrait du poids, même si elle apparaît seule dans des magazines nationaux et des séances photo ! Tant de fois, Stacy a voulu abandonner et jeter l’éponge. La voir repousser ses propres limites, dépasser ses peurs a été une expérience incroyable pour moi. J'ai beaucoup appris sur ce que signifiait être un coach de perte de poids performant. J'ai appris à voir au-delà de « l'histoire » d'une personne et à l'aider à exploiter ce dont elle est réellement capable lorsque quelqu'un croit en elle.
Quels sont les trois changements que nos T-Girls peuvent apporter dès maintenant pour une meilleure santé et un meilleur équilibre général ?
Créez un rituel matinal ! La routine matinale donne littéralement le ton pour le reste de votre journée. Peu importe à quel point la journée d’hier a été terrible ou tout ce que vous avez à faire aujourd’hui, la routine matinale est votre constante quotidienne. Que vous consacriez ce temps à l'exercice, au yoga, à la méditation, à une tisane ou à une promenade, c'est essentiellement le temps que vous vous accordez, chaque jour, quoi qu'il arrive.
Concentrez-vous sur la gratitude ! Les mêmes efforts visant à manger sainement et à rester actif devraient également être orientés vers la pensée positive. La recherche montre qu’une attitude positive et saine contribue à renforcer le système immunitaire et améliore la santé globale. Votre corps croit ce que vous pensez, alors concentrez-vous sur le positif.
Mettre au vert! Ajoutez une portion de légumes à chaque repas. Nos nouveaux meilleurs amis verts ont tendance à faire partie des aliments les plus riches en nutriments, ce qui signifie qu’ils ont la plus grande valeur nutritionnelle par calorie. Ils vous rassasient plus rapidement et fournissent à votre corps des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Essayez d'inclure une variété de légumes dans votre alimentation et assurez-vous d'inclure des légumes-feuilles comme le rapini, le chou frisé, les épinards et les asperges.
Chez TITIKA, nous accordons la priorité à la polyvalence et à la fonctionnalité dans tous nos articles. Quelle est l’importance de la polyvalence dans votre propre vie ?
Le changement a toujours été et sera toujours un thème récurrent dans ma vie. Grâce à cela, j’ai appris dès mon plus jeune âge qu’une attitude reconnaissante et un esprit ouvert peuvent m’aider à réussir dans n’importe quelle situation. La polyvalence expose de nouvelles idées, ce qui me passionne car cela signifie que c'est une opportunité de m'améliorer. En tant que mère et tout au long de ma carrière, je veux que mes enfants, mes clients et mes étudiants soient inspirés pour essayer de nouvelles choses et défier leurs limites. Lorsque les gens sont enthousiastes à l’idée d’améliorer leur propre vie, cela crée une expérience beaucoup plus précieuse et mémorable !
Quelle pratique/rituel de santé pratiquez-vous chaque jour et que davantage de femmes devraient connaître ?
Au cours des dernières années, j’ai déployé beaucoup d’efforts pour être aussi naturelle que possible dans ma pratique de l’esthétique et du ménage. Saviez-vous qu'une personne moyenne étale, mousse, frotte et vaporise 10 à 20 produits de soins de la peau différents sur son corps chaque jour - et comme notre peau agit plus comme une éponge que comme une barrière, nous absorbons près de 130 produits chimiques. nous nous exposons régulièrement. Les sociétés de cosmétiques et la FDA soutiennent que ces produits chimiques sont sans danger, et nombre d’entre eux le sont, du moins à petites doses. Mais considérez que la femme moyenne se maquille tous les jours, et vous commencez à comprendre comment une petite touche ici, une pulvérisation rapide là commence à s'additionner.
Le fait est que personne ne sait vraiment comment certains produits chimiques nous affectent au fil du temps, ni comment ils réagissent en combinaison dans notre corps. Il existe désormais plus de 56 marques sans produits chimiques – il n’y a donc plus que jamais d’excuse pour ne plus utiliser de produits chimiques ! Cela ne commence pas seulement par ce que vous mettez sur votre peau… prenez le temps de rechercher les produits que vous utilisez pour nettoyer votre maison ou laver vos vêtements. Il y a de fortes chances que ces produits soient tout aussi toxiques et créent un environnement chimiquement toxique !
TITIKA a récemment lancé trois nouvelles collections : Active, Go-To et Black. Lequel est votre préféré et pourquoi ?
Je vis et respire dans mon équipement d’entraînement – littéralement ! J'ai besoin d'un ensemble d'entraînement qui se traduira de la salle de sport au bureau et à peu près n'importe où ! Je veux me sentir en confiance, élégante et serrée aux bons endroits lorsque je porte ma tenue d’entraînement. La ligne TITIKA Active m'offre tout ce que je veux et plus encore dans un look couture unique en son genre qui crie FABULEUX ! Des crop graphiques aux vestes zippées en passant par les leggings d'entraînement au style unique – cette ligne est de loin ma garde-robe !
Enfin, qu’attendez-vous le plus en tant que nouvel Expert Fitness et Nutrition de TITIKA ?
Une alimentation saine et l’exercice ont changé ma vie. Je suis passé d'un état de surpoids et d'insatisfaction dans de nombreux domaines de ma vie à la création d'une vie et d'une entreprise dont je suis incroyablement fier. Tout au long de ma propre transformation en matière de perte de poids, l’exercice est devenu mon dynamisme, mon exutoire, ma motivation et mon pouvoir personnel. La nutrition et la forme physique sont les passions de ma vie – et changer votre façon de manger et de bouger peut créer des opportunités et ouvrir des portes que vous n'auriez jamais cru possibles. J'aime motiver et inspirer les autres à vivre la meilleure vie possible. Je suis ravie de partager mes connaissances et mes expériences avec une communauté de femmes qui souhaitent se sentir et se sentir merveilleuses de l'intérieur !
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