Titika Girl Jessica Dailliday 是健康红薯博客的创始人。她开设了自己的博客，分享健康的植物食谱、健康秘诀、个人成长之旅以及关于她的狗艾伦的有趣故事。她拥有运动学硕士学位，是一名经过认证的运动治疗师、注册运动学家和经过认证的普拉提教练。

杰西卡现在推出了一个新网站“普拉提点播” ，她创建该网站的目的是为了方便且经济地将她的普拉提和康复专业知识带到您舒适的家中。您可以充满信心并相信为您选择的锻炼是安全的并且适合您的健身水平。按需普拉提将您喜爱的健身课程的所有内容带到您的家中。不再需要无休止地浏览数百个视频，他们会为您进行选择！

是什么促使您开始按需普拉提？

我已经教授普拉提课程好几年了，我一直发现提供适合每个人的日程安排的课程时间是一项挑战，并且也适合我的日程安排！我还发现，带着年幼孩子的妈妈们无法来参加我的课程，因为她们无法把孩子留在家里而没有保姆。最后，作为一名企业家，我发现很难抽出时间来上课，而且我一直在寻找可以在家做的值得信赖、安全且易于使用的锻炼网站。所有这些因素激励我创建普拉提按需课程。该网站非常灵活，因此可以适应任何日程安排，易于访问，允许人们在任何地方进行操作，而且价格实惠 - 使其成为不想在课程或课程上花很多钱的人的完美选择与上课相关的所有费用（停车费、保姆费、交通时间等）。

对于女性来说，您的第一条健康/健身秘诀是什么？

我可以向世界各地的女性提供的最好的健康秘诀就是无论如何都要爱自己的身体！对自己的身体好一点；这是你唯一拥有的！

您认为普拉提锻炼的最大优势是什么？

练习普拉提的好处实在是太多了！我认为最好的一点是任何人都可以做普拉提；无论您的年龄或健康水平如何，它都是适合任何人的完美锻炼类型。无论您是想通过开始新的锻炼方式来改善您的生活方式，还是只是想为您已经做的事情添加新的挑战 - 普拉提正是您所需要的！

你的狗艾伦成为你的锻炼伙伴多久了？他最喜欢的普拉提动作是什么？

在过去的四年里，艾伦一直是我的锻炼伙伴！他最喜欢的普拉提动作是侧卧抬腿！哈哈 ;）

您最喜欢 Titika 的哪一件作品？为什么？

Titika 我最喜欢的单品绝对是 Roxanne 毛衣。我喜欢这件毛衣，因为它非常适合教授普拉提，在凉爽的夏夜坐在户外的火边，或者在寒冷的冬日在房子周围闲逛。

杰西卡提供从初级到高级的普拉提课程，以及以骨盆底为重点的产前和产后普拉提课程。

注册很简单，每月仅需 20 美元！您可以随时取消或暂停您的会员资格。立即注册即可免费试用 10 天！”

网站：www.pilatesondemand.ca Instagram：@thehealthysweetpotato 电子邮件：info@pilatesondemand.ca