蒂蒂卡生活方式

适合各种分辨率的套装

对于每个标准分辨率,都有一个相同风格的分辨率。新的一年往往意味着新的开始、新的机遇、新的目标!查看我们为您的每个决心提供的服装;因为让我们面对现实吧,合适的服装可以给你更多的动力。现在让我们以时尚的方式粉碎这些新年决心! 活在当下——身体与心灵每个人都有某种健身决心,如果你不相信我们,1 月 1日就去健身房吧。无论您是关注整体健康还是想要更频繁地出汗,瑜伽都是答案!它可以在家里或工作室进行,这不仅对身体而且对心灵都是很好的锻炼。这款有趣的图案短款上衣和配套紧身裤是热瑜伽的完美服装,采用侧面通风、吸湿排汗和透气面料。这种面料还具有 4 向弹力,让您可以扭转和弯曲到每个位置。 来吧,女孩,让你的下犬式开始吧! Bella 轻型冲击性能上衣 58 加元 Lucky Mono Pix 图案打底裤 86加元 健身 离开很长一段时间后走进健身房可能会让人感到害怕 - 但当您感觉良好且着装合适时就不会这样了!这些前卫的高腰打底裤和轻质网眼上衣将时尚与功能融为一体。这款服装非常适合所有活动,具有吸湿排汗特性,可让您在高强度锻炼期间保持干爽,并且具有 4 向拉伸功能,可在拉伸时实现最佳活动能力。现在您所需要的只是一个水瓶 - 不要假装今年没有喝更多的水! TRON 紧身裤 128加元 RHIANNON 长袖上衣 68加元 推进你的职业生涯 这套服装非常适合社交,并有信心推销您所有的好主意!女士们,这是可能的,我们将舒适与时尚智能的经典外观结合在一起。是时候穿上你的老板裤,让 2018 年成为你的一年了!看看我们的 Keyshawn 打底裤,它与您的简历一样闪亮。这款高腰裤合身打底裤将确保您不仅引人注目,而且脱颖而出!将它们与我们的 Odesa 西装外套和 Agatha 毛衣搭配,打造出一套适合办公室的百搭服装,同时在夜间穿着也足够有趣。让欢乐时光开始吧! Odesa 西装外套 138 加元 阿加莎毛衣 98 加元 Keyshawn 打底裤 $68 美元 自理自我护理不仅仅是一种趋势,而且会持续下去。每个女人都应该花点时间让自己放松,善待自己!这件衣服的灵感来自于那些神圣的夜晚,当你拿起最舒适的运动衫和运动裤,把头发盘起来,进入#SundayVibes!将夜晚奉献给您想做的任何事情 - 从水疗之夜,到读一本您还没有机会打开的书,狂看 3 季 Netflix 连续剧,或者叫您的女朋友过来喝酒发泄 - 世界都是您的! 动力图形坦克 48 美元 E 舒适毛衣 138 美元 Revolution 慢跑裤 $88 美元 现在您已经看到了四种具有相同风格分辨率的分辨率。让我们让2018年成为更加爱自己的一年,在最小的事情中找到快乐,以感恩的心迎接每一天,迎接每一个成长的机会,让自己变得比昨天更好。

Read more
An Outfit For Every Resolution

蒂蒂卡克斯梅 | Adele Cavaliere 的冬季激励秘诀

TITIKA Active 联系了我们的健身和营养专家 Adele Cavaliere,为我们提供了一些可以帮助的东西:冬季激励秘诀!请阅读下文,了解如何为锻炼提供能量并最终感受最佳状态。 宝贝外面很冷!  而且,即使对于最健康的人来说,每年的这个时候遵循健身制度也可能是一个挑战!天气的变化不应该成为您的健身计划休眠的时间——尤其是在所有这些节日美食都在身边的情况下!有了正确的态度和多种锻炼方式,寒冷的天气可以成为加快锻炼速度、发挥创造力、甚至重新点燃您对健身的热爱的机会! 您准备好利用季节的自然力量来增强锻炼了吗?尝试这些技巧来指导您本赛季的日常锻炼…… 用健康的食物为你的锻炼提供能量。爱上秋季生产的美味食物。一年中的这个时候,您可以享用蜂蜜、姜黄、生姜、南瓜、红薯、苹果、梨、甜菜和南瓜,以及大量其他食物,这些食物富含您在锻炼期间最大限度提高工作效率所需的营养。姜黄最近受到了很多关注。它的活性成分是姜黄素,一种强大的抗氧化剂。 我喜欢在早上的冰沙中放一块新鲜的,但你也可以在一杯温暖的美味五香茶中享用它们!这是我最喜欢的、超级简单的食谱: 2杯水 ½ 茶匙姜末 ½ 茶匙骨头汤/蛋白粉姜黄 有机蜂蜜适量 路线 将 2 杯水烧开,加入 ½ 茶匙姜末和姜黄粉。转小火煮 10-15 分钟。过滤,加入蜂蜜调味,每天享用两次。份量为 2 份。 尝试季节性排毒。尝试季节性排毒净化,包括新鲜的秋季水果和蔬菜,这将有助于保持您的免疫系统健康,抵御季节性感冒,并让您的身体为寒冷的月份做好准备。如果您选择净化,请进行更温和、低冲击力的有氧运动,例如瑜伽、芭杆、普拉提、慢跑、散步和游泳,以让身体活动起来,让肺部深呼吸。 完成每日锻炼之前,请跳过沙发!回到家后,直接将工作服换成运动服。不能去健身房吗?没问题!储备阻力带或查找家庭锻炼。无论您是观看锻炼视频还是购买一些健身器材,甚至只是利用自己的体重进行杀手级锻炼,在家锻炼都是保持健康的便捷(且有趣!)解决方案。 以下是您几乎可以在任何地方进行的快速锻炼程序: — 15 次带弹力带深蹲 — 15 个俯卧撑 — 15 个带弹力带的高脚杯深蹲 — 15 次仰卧举腿 — 15 秒高抬腿 为成功着装!有了合适的装备,锻炼时几乎不会太冷。因为皮肤上的水分会蒸发,并带走身体急需的热量,所以穿衣服的关键是既能受到保护,又不会被汗水浸湿。您需要一些新衣服和/或鞋子来帮助您外出或进入健身房 - 这将帮助您在锻炼时看起来更好,但更重要的是,它将为您提供适当的服装来应对寒冷。 参加冬季运动。从滑雪到滑冰,有许多不错的选择可以燃烧卡路里,让您的寒冷天气锻炼计划焕然一新。通过尝试新事物,您可以重新点燃健身、寒冷天气等方面的动力!无论是室内足球、训练营课程,甚至是在当地竞技场参加定期活动的滑冰课程,都是在季节变化期间保持责任感的绝佳方式。 目标狩猎!如果你没有既定的训练目标,或者在你设定的目标上有所懈怠,那么是时候做出改变了。无论您是想增强肌肉、取得更好的成绩还是跑得更快,都应该设定一个合理的目标并尽可能具体。一旦春天到来,您就不必再开始锻炼了! 获得动力!承诺与某人(无论是朋友还是私人教练)一起锻炼,通常会迫使您在训练中付出不同程度的努力。如果你和其他人一起锻炼,这意味着你必须遵守更多的既定时间表(不要再推迟去健身房,直到太晚了你决定打包它),你们将互相激励对方达到目标如果你有更大的限制,你可能会比独自一人享受更好的健身时光。 在这里了解阿黛尔的最新动态: Instagram:https: //www.instagram.com/adele_cavaliere 推特:https: //twitter.com/adelecavaliere?lang=en 网站: www.adelecavaliere.com 亚马逊: https://www.amazon.ca/21-Days-Detoxify-Your-Life/dp/146211525X

Read more
TITIKAxME | Winter Motivation Tips with Adele Cavaliere

蒂蒂卡克斯梅 |玛丽拉·伯克特

为了纪念希望月,TITIKA Active 与癌症幸存者 Mariela Burkett 合作。 希望系列致力于提高人们对癌症给患者造成的精神和情感损害的认识。 Mariela 分享她的故事,激励其他女性积极主动,掌控自己的健康! 我叫 Mariela Burkett,是一名教练、私人教练、健身专业人士和运动员。我在健身行业工作了 11 年以上。我是一名癌症幸存者,我的职业帮助我摆脱了癌症的困扰! 13 年前,健身成为我的首要任务,当时我的体重达到了 202 磅的最高体重,我的医生向我提到我患有糖尿病边缘症。我觉得我可以通过我的故事帮助其他人实现他们的健身目标。如果我激励一个人改变他们的生活,让他们的生活变得更健康,那么我就非常满足了。 女性可以用来掌控个人健康的 5 大秘诀 去看医生!定期检查。 时刻倾听身体的声音。如果感觉有什么不对劲,那很可能就是这样。 做最好、最健康的你! 激励你周围的人也这样做。 分享你的故事。别害羞!总有人会从你的故事中受益。 我们知道您通过幸存者训练营与幸存者进行了大量工作,健身如何帮助幸存者恢复过程? 身体和精神上更强大、更健康的您将通过诊断、消除疾病和康复过程帮助您保持身心良好状态。再加上保持活跃会释放内啡肽,内啡肽会让你快乐,为什么不把健身作为这个过程的一部分呢? 您也是认识到身体疾病可能给受害者造成的精神损失的大力倡导者——您能告诉我们更多吗? 我的癌症经历与其他人不同。我在早期就被诊断出来,能够在癌细胞扩散之前将其清除。因此,我不需要接受任何放射或化疗。 我去看了医生,得到了诊断,听到了“癌症”这个词,那天就去世了。我经历了对未知的恐惧,害怕离开我所爱的人,尤其是我的孩子。他们将如何生活?谁来教他们人生课程?还有谁会像我一样爱他们?为什么?为什么是我?我经历过焦虑、抑郁和自杀念头的时刻 由于没有任何治疗副作用(即脱发、体重减轻等),我周围的人没有看到我的身体状况恶化,因此,我的支持几乎不存在。我感到孤独。 我现在的目的是让人们意识到人们所面临的精神斗争,即使他们可能没有任何身体症状。癌症就是癌症,无论是否有身体症状。我们都需要支持。就在那里! 您最喜欢的个人健身习惯是什么?最喜欢教哪一位? 我喜欢拳击!这是我最喜欢指导和参与的! 最喜欢的运动:认识我的人都知道这是波比跳!为什么?一次锻炼即可实现全身锻炼的好处 运动装可以帮助你,也可以阻碍你在拳击场上的表现——你在健身房里穿的运动装需要什么? 我寻找任何留在原地的东西。一些不会滑动的东西或者我需要不断调整的东西。它必须舒适并让我能够轻松移动。 在你的社区工作最有价值的方面是什么?最具挑战性? 激励他人成为最好的自己,为自己和周围的人。我热爱我所做的事情,并且很幸运每天都能做这件事。我在教学的每一刻都受到社区成员的启发。他们作为我的健身家人在我身边,在我的康复过程中给了我力量。 最具挑战性的方面是学习如何不成为完美主义者。我需要明白,我们都会犯错误,作为人,有时在执教时犯下一些错误是可以接受的。 你的座右铭/口头禅是什么? 这是你和自己之间的较量! 你是唯一阻碍你的人! 让开,看看真正的你的伟大! 在这里跟上玛丽埃拉的脚步 在此购买 HOPE 系列

Read more
TITIKAxME | Mariela Burkett

就像你以前从未见过我们一样

当您想到“TITIKA”时,是否会立即想到运动胸罩和紧身裤?高跟鞋、西装外套或经典风衣怎么样? 得益于 Randy Smith 和 David Hou Photography 的艺术指导,运动休闲品牌 TITIKA Active 正在加强其风格游戏。我们的创意团队于 2017 年 7 月齐聚安大略省多伦多郊外进行拍摄,将我们对未来运动服的愿景变为现实!高科技面料和精致剪裁使外观时尚,适合日常穿着,并且在健身房中也能发挥功能。 将高性能打底裤与我们的 TITIKA Go-To 和 TITIKA Black 品牌的单品搭配,重新思考运动装。从健身后到酒后,在生活的各个方面都可以灵活运用。 查看 GLAM ACTIVE 造型手册 查看竞技场造型手册 查看所有造型书 在社交媒体上关注#TITIKAxME: www.facebook.com/titikaactivecouture www.instagram.com/titikaactive www.twitter.com/titikaactive

Read more
Like you've never seen us before

2017 年夏季观星

你最后一次在光天化日之下看到星星是什么时候?我们整个夏天都在见到他们! TITIKA Active Couture 已被我们最喜爱的一些名人和影响力人士所穿着。从 Lea Michelle 到Troian Bellisario,我们非常高兴我们的品牌能够实现多才多艺。好莱坞活跃的女性。 维多利亚·贾斯蒂斯 保持超级休闲 Suzy 短款上衣搭配平底鞋、破洞牛仔裤和腰包的不拘一格组合。 那是你吗 特罗伊安·贝利萨里奥?坐飞机的漂亮小谎言 (Pretty Little Liar) 的亮白色运动鞋体现了运动休闲运动的风格。超大外套和网状镂空 Ink 训练打底裤提升整体造型! 美丽的 莉娅·米歇尔 穿着 TITIKA Go-To Mallory 背心 毫不费力地穿过她的健身装备。如果您想要比运动文胸提供更多的遮盖力,我们的背心是穿上运动文胸的绝佳选择。还有黑色。 TITIKA 接下来会在哪里被发现? 在社交媒体上关注#TITIKAxME: www.facebook.com/titikaactivecouture www.instagram.com/titikaactive www.twitter.com/titikaactive

Read more
Summer 2017 Star Sightings

蒂蒂卡克斯梅 |嘉莉谢克特

凯莉·谢克特 (Carrie Schechter) 是纽约市特有的多才多艺的坏蛋。从在 Rise Brooklyn 的工作室教授跆拳道,到作为职业摄影师拍摄编辑质量的照片,这位 T-Girl 就是多才多艺的字面定义。积极的。生活。 TITIKA 与 Carrie 合作了几个月,我们认为她非常出色 - 您也会的! Carrie 是 RISE Brooklyn Fitness 的创始人,以其不间断、令人心潮澎湃、独一无二的课程而闻名。 Carrie 在健身、健康和营养方面的背景帮助她的学生尽其所能地过上健康的生活方式。即将推出自己的健身频道,对于她和所有想要加入她健身的人来说,即将发生的大事即将发生。当不在道场或健身房时,Carrie 会花时间担任摄影师,专门拍摄名人、健身和广告肖像。 它是关于拥抱健康的生活方式——思想、身体和精神。   您可能是地球上最忙碌的人,您能描述一下您生命中“典型”的一天吗? 对我来说,典型的一天从凌晨 3:50 开始。我打了几次小盹,吃早餐,处理了一些电子邮件,然后选择当天在社交媒体上发布的帖子。我在早上 5:45 开始我的 Rise Brooklyn Fitness 项目,连续教授 4 个小时的跆拳道、泰拳和新兵训练营。通常每周 1 天我会做一些健身模特,否则就是 Rise 的业务结束或拍摄名人或模特。下午 5/6 左右,我又穿上紧身裤,前往健身房教授更多跆拳道,并接受一些泰拳训练。我晚上 10/11 回家,在 12-3:50 左右小睡一会儿 —我又重新做了一次。 你死的时间比活着的时间还要长,所以我睡得不多,我想享受在这个星球上的每一秒。   作为一名跆拳道教练,最有成就感的时刻是什么? 看到学生们做了一周前他们认为自己做不到或做不到的事情,我的心里充满了喜悦。看着他们站得更高,充满信心,要求加薪,辞掉那份工作,跑马拉松,穿上几年前的裤子,实现他们的目标,看到他们发光。我喜欢看到他们成功。他们感受到的快乐——就是一切。 另外,我不希望人们成为受害者,我希望他们知道如何在需要时保护自己或家人/朋友。 您在陪练和训练时最喜欢穿哪些 TITIKA 商品? 到目前为止,胸罩是我最喜欢的——我什至不知道是否可以只选一件。 TITIKA 文胸将我固定在适当的位置并保持我的形状(老实说,我觉得它们增强了我的形状),我感到性感和自信。无论我走到哪里,我都会收到赞美。我还结识了一些新朋友,因为我什至走在街上都会有人拦住我询问我的服装!   您的生活充满活力,哪三首歌可以帮助您完成锻炼? 这是一个硬汉,我的男朋友是一名 DJ,所以我几乎只是播放他的混音。他们的心脏跳动得可笑。我会说 Don't Let Me Down - 烟民与 Konshens 的混音。布朱·班顿 - 冠军。 Vybz Kartel 的任何事情通常也会让他们跳起来。   无论您是在人口稠密的城市还是小镇,对于所有女性来说,了解如何保护自己都非常重要。您能分享女性应该知道的两个重要的自卫技巧吗? 我认为最重要的是记住这三个词——从硬到软 你的肘部是你身体中最坚固的骨头,你的拳头、膝盖、胫骨,都用力击打对方柔软的部位:腹股沟、眼睛、鼻子、喉咙、膝盖。不要停下来——继续捏、踢、击、肘,直到你逃脱。 喊“着火了”,而不是“救命”。我的一些朋友晚上在布鲁克林拨打了 911,当时他们听到一名妇女在尖叫,911 告诉他们如果尖叫声继续响就再打,但没有人派人过来。但当你大喊着火时,人们会担心自己的财物,他们会向窗外看,911 会立即派出救援人员。 在 TITIKA,我们相信您的生活是最多才多艺的。积极的。生活。你的座右铭是什么? 不要为了适应现实而降低你的梦想。提升你的信念以匹配你的命运。 (不确定是谁说的,但我喜欢)一切皆有可能。   最后,5年后你对自己有什么期望? 我预计该频道在 5 年内会表现出色,我看到很多人在旅行中举办研讨会,并穿着很棒的 Titika 服装在世界各地尝试不同的格斗和健身风格。我很高兴能够与这么多人建立联系。我看到它向多个方向分支,我对即将开始的神秘和冒险感到兴奋。尽管我选择了方向并设定了目标,但我在很大程度上一直遵循吉普赛守则。唯一的计划就是没有计划。当我们不那么执着于结果时,生活就会变得更加自发。无限。 与 Carrie 保持联系 https://www.instagram.com/carrieschechter/ https://www.instagram.com/carriesfitlab/ https://www.facebook.com/carriesfitlab/ https://www.facebook.com/Risebrooklyn/

Read more
TITIKAxME | Carrie Schechter

排毒护照快闪活动

五月期间,TITIKA 与 Detox Passport 合作,在我们的皇后西区举办瑜伽课程和快闪活动。艾丽卡 (Erica) 和艾米丽 (Emily) 是 Detox-Passport 的联合创始人,是多伦多的健康和健身爱好者,他们相信草药具有治愈身体的功效,可以为您的身体排毒,并最终改变您的生活。 DETOX PASSPORT x TITIKA 快闪活动汇聚了常客和新面孔。在瑜伽教练 Emily 的带领下,课程进行了一系列姿势,然后是小吃和快速信息课程。 点击此处了解有关 28 天排毒计划的更多信息 在 Instagram 上关注 Detox Passport @DetoxPassport 请联系离您最近的 TITIKA 商店,报名参加免费的周日瑜伽课程, 请点击此处。 在社交媒体上关注#TITIKAxME: www.facebook.com/titikaactivecouture www.instagram.com/titikaactive www.twitter.com/titikaactive

Read more
Detox Passport Pop-up Event