Style de vie Titika

7 podcasts sur la santé, la forme physique et le bien-être que nous ne pouvons pas arrêter d'écouter aussi !

Sur la photo : soutien-gorge Kourtney et short Kourtney 1 Ali sur le Run Show L' émission Ali on the Run est animée par Ali Feller, écrivain et éditeur indépendant ; coureur et blogueur. Elle s'adresse à des coureurs de tous les jours, des athlètes professionnels, des entrepreneurs et des leaders de l'industrie qu'elle trouve intéressants et inspirants. Ali approfondit efficacement les décisions de ses invités, leurs succès et leurs échecs afin de guider et d'informer ses auditeurs. Ecoute maintenant: Ali en fuite 2 Le podcast Goop Matière à réflexion... Le podcast Goop de Gwyneth Paltrow propose des conversations intéressantes avec des penseurs de premier plan, des changeurs de culture et des perturbateurs de l'industrie. Les épisodes de chaque semaine abordent des sujets nouveaux et intéressants qui captiveront véritablement les auditeurs. Nous sommes devenus accros depuis le premier épisode mettant en vedette Gwyneth X Oprah discutant de leur meilleure vie. Écoutez ici : le podcast Goop 3 Dame aimante Dame aimante est notre source de GIRL POWER. Les trois animatrices Jilly Hendrix, Greta Titelman et Lo Bosworth discutent de divers sujets, notamment les relations, le sexe, le bien-être et les affaires. Lady Lovin' a pour objectif d'inspirer les femmes à rester fidèles à qui elles sont. Cela aide les femmes à comprendre, à s’apprécier et à s’aimer pleinement. Nous aimons écouter les potins, rire et partager les souvenirs avec ces trois femmes fantastiques ! Écoutez ici : Lady Loving ' 4 Le spectacle de Jillian Michaels Nous aimons The Jillian Michaels Show pour ses épisodes inspirants, divertissants et informatifs sur la santé et le bonheur. La combinaison de la relation énergisante de Jillian avec la co-animatrice Janice, associée à l'approche « d'amour dur » de la formatrice, vous donnera envie de plus. Avec de nouveaux épisodes chaque semaine, vous êtes assuré de rester concentré et en forme. Écoutez ici : Le spectacle de Jillian Michaels 5 Près de 30 Krista Williams + Lindsey Simcik sont amusantes et terre-à-terre dans leur série de podcasts, Almost 30 . L'émission couvre une variété de sujets allant de la santé, du bien-être, de l'entrepreneuriat, du développement personnel, de l'humour et (surtout) de l'honnêteté. Faire venir les invités les plus cool de divers secteurs, notamment des nutritionnistes, des formateurs, des femmes et des hommes d'affaires, des coachs de vie, des comédiens, des acteurs, des mannequins, des guérisseurs et des gourous spirituels rend chaque épisode intéressant. Vous aurez l'impression de passer du temps avec ces dames au lieu d'être au travail. Écoutez ici : Presque 30 6 Canapé à 5K La série Couch to 5K est un excellent postcast d'entraînement basé sur des objectifs avec un programme qui vous permettra de vous sentir en forme et plus énergique. Les entraîneurs du podcast effectuent des exercices de course par intervalles à impact faible, modéré et parfois élevé, le tout sur une musique à haute énergie pour vous garder motivé. Écoutez ici : Couch to 5K 7 Séances de yoga de vingt minutes de Yoga Télécharger Retirez-vous et détendez-vous avec ces séances de yoga guidées de 20 minutes. Chaque séance vous aidera à vous détendre, à restaurer, à centrer et à équilibrer votre esprit encombré ou votre corps fatigué. Avec 95 épisodes disponibles, vous avez l'embarras du choix. Des versements plus longs sont disponibles sur le site Web Yoga Download et vous pouvez également essayer notre podcast vidéo Yoga Today. Écoutez ici : Séances de yoga de vingt minutes de Yoga Télécharger

7 Health, Fitness & Wellness Podcasts We Can’t Stop Listening too!

TITIKAXME | Margaux Brissiaud

Un danseur de pole accompli, un designer en herbe titulaire d'un master du célèbre Istituto Marangoni, à Milan, en Italie ; et pour couronner le tout, parle 6 langues. Margaux n’est pas une surperformante typique. C'est une rêveuse implacable et dans ce blog, elle partage son histoire et son parcours pour poursuivre son rêve de devenir une créatrice de mode à succès. Vous avez un parcours assez intéressant. Pouvez-vous nous en dire plus ? Je suis né au Brésil, mais j'ai grandi dans ma famille adoptive française à Londres, au Royaume-Uni. Grâce au travail de mon père, j'ai grandi en voyageant à travers le monde, notamment à Singapour et à New York. J'ai ensuite fait mon BA à McGill (Montréal, Canada) et ma maîtrise en design de mode à l'Istituto Marangoni (Milan, Italie). Oui... je sais... Je suis née sous une bonne étoile ! Quand avez-vous décidé et comment avez-vous trouvé votre vocation de devenir créatrice de mode ? J'ai découvert par hasard un cours de costumes lorsque j'étais à McGill. Ce cours a été la découverte de ma vie ! J'ai adoré la matière et l'enseignante, Catherine Bradley. Je ne me suis jamais senti aussi passionné par quelque chose. Après McGill, je voulais devenir costumière, mais mes parents m'ont convaincu de me lancer dans la mode. Je suis heureuse de m'être lancée dans le design de mode lorsque j'ai découvert ma vocation pour les vêtements de sport. En vedette : Soutien-gorge à impact moyen Adelaide Graphic Que faut-il si quelqu’un souhaite se lancer dans le design de mode ? Il faut beaucoup croire en vous. Il y aura toujours des gens qui seront extraordinaires, encore meilleurs que vous. Vous devez trouver vos points forts et vous concentrer là-dessus. Quelle est votre journée type ? Je fais la pole tous les matins et je me concentre sur la recherche mode l'après-midi. J'ai récemment déménagé du Canada vers la Suisse. Je recherche en attendant un rôle de designer en Europe ou au Brésil. En vedette : Haut à manches courtes égal Quelle est votre recette santé préférée ? Je suis un cuisinier paresseux, même si je me mets au défi de temps en temps. Pour une recette saine, j'opterai pour des œufs et de l'avocat sur une salade. Une gourmandise secrète ? Je ne peux pas vivre sans chocolat ! J'adore le cacao croquant à 70 % de Lindt au Canada ; ou en Suisse, Villars Pur Chocolat Suisse Noir aux amandes ! Pourquoi as-tu commencé la pole dance ? J'ai toujours aimé danser. J'ai entendu dire que la pole est un excellent mélange de gymnastique, de contorsion et de style de danse de votre choix ! J'ai essayé pour la 1ère fois en 2012 et je suis accro depuis. J'aime tellement la pole que je suis désormais moniteur pour partager le sport avec les autres. Musique préférée quand je m'entraîne ? J'adore Spotify et je découvre toujours de nouveaux rythmes. J'adore leurs listes de lecture dans la catégorie entraînement. Quelle est la plus grande satisfaction que vous ressentez en tant que formateur ? J’aime vraiment voir mes élèves réaliser des choses qu’ils pensaient impossibles ! J’aime aussi voir leur confiance et leur attitude de danse grandir de jour en jour. Créer des chorégraphies est aussi une de mes passions. J'adore faire ça pour mes cours. Comment te vois-tu dans 5 ans ? C'est une question difficile. Je ne sais pas où je serai dans 5 ans et il sera difficile de dire où je travaillerai. Une chose est sûre, je resterai dans le stylisme et, espérons-le, dans le sportswear. Je me vois encore concourir ou enseigner la pole dance car j'aime tellement ce sport. Qui vous inspire ? Anastasia Sokolova ! Elle est une danseuse de pole ukrainienne autodidacte qui a fondé sa propre école de pole dance et sa propre marque de pole dance en Ukraine après avoir remporté Ukraine Got Talent. Elle parcourt le monde et partage sa passion avec d'autres passionnés de pole à travers des ateliers et des cours. Elle parvient si bien à concilier travail et passion. Pour moi, elle est un excellent exemple de femme entrepreneur à succès. Quelle est la citation qui vous fait avancer ? Je sais que c'est ringard, mais "Essayez d'atteindre la lune et si vous la manquez, vous finirez parmi les étoiles." Si vous n’étiez pas devenu designer, que seriez-vous ? Un athlète. En vedette : Sweat à capuche graphique Constance

TITIKAXME | Jessica Maiato

Jessica Maiato, une aspirante et talentueuse chorégraphe, danseuse et artiste créative de 23 ans, est notre Titika Girl vedette de ce mois-ci. Mis à part le travail acharné et la sueur, il lui faut beaucoup de discipline pour en arriver là où elle en est actuellement. Dans ce blog, Jessica partage son parcours chorégraphique et la façon dont elle équilibre travail et jeu dans une activité polyvalente. actif. vie. En vedette : Soutien-gorge Eve à impact moyen Quand avez-vous commencé à danser et quels genres de danse pratiquez-vous ? J'ai commencé à danser vers l'âge de 4 ans. Ma charmante mère m'a incité à assister à un cours de ballet. Depuis, la passion est ancrée en moi. J'ai suivi une formation en ballet, jazz, hip hop, jazzfunk, dancehall et contemporain. Actuellement, mes deux styles préférés sont le Jazz-Funk et le Contemporain. Comment avez-vous trouvé votre vocation pour devenir chorégraphe ? J'ai toujours été créatif dès mon plus jeune âge. À l’école, j’étais toujours la personne désignée pour inventer des routines de danse pour tous les camarades de classe. C’est tombé sur mes genoux – et c’était quelque chose que j’étais extrêmement à l’aise de faire. En grandissant, j’ai continué à approfondir mes connaissances afin d’avoir la capacité de créer encore plus. Que faut-il si quelqu’un est intéressé à se lancer dans cette activité ? C'est une excellente question. Vous devez faire preuve d’une grande quantité de dévouement, même pour n’importe quel danseur en général. Tout vient avec la pratique. Comme tout autre sport, la danse n’est pas facile ! Pour rester physiquement prêt et inspiré, vous devez vous entraîner régulièrement. Il y aura plusieurs fois où vous aurez envie d’abandonner. Mais j’ai vu de mes propres yeux : si vous persévérez, il y aura toujours des progrès et des améliorations. Il faut aussi avoir une « peau dure ». En tant qu'artiste, vous devez comprendre que chacun aura toujours sa propre opinion sur votre travail, aussi génial soit-il. Vous devez faire très attention à ne pas laisser l’opinion des autres entraver votre processus créatif. Quelle est votre recette santé préférée ? Je dois dire que j'ADORE mes smoothies ! Toujours en déplacement, j'ai rarement le temps de préparer le petit-déjeuner, mais cela ne veut pas dire que je le saute ! Actuellement, mon préféré est mon smoothie à la banane et au beurre de cacahuète ! Super facile à préparer : 1 banane, 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète et 3 tasses de lait d'amande. Un bon ami à moi, Jon Mango, qui est coach de fitness en ligne, m'a suggéré cela, et c'est ma routine matinale depuis ! Une gourmandise secrète ? CHOCOLAT. Le plus triste, c'est que ce n'est même pas un secret… J'ai toujours une barre de chocolat de secours en cas d'urgence ! Musique préférée quand je m'entraîne ? Beaucoup de gens se moquent de moi pour ça… mais en réalité, je ne m'entraîne pas sur de la musique très énergique. Je joue habituellement Jill Scott, Lauryn Hill, Russ, HER ou d'autres artistes similaires. Je sens simplement que cela me rassure et m'aide à clarifier mes pensées afin que je puisse me concentrer sur mon entraînement. En vedette : Legging court Simone II Quelle est la plus grande satisfaction que vous ressentez en tant que professeur de danse pour les jeunes enfants ? Je pense que la meilleure partie de l'enseignement en général est de pouvoir expérimenter et voir les progrès réalisés par mes élèves. Il n'y a pas de meilleur sentiment que de voir un jeune danseur éclater de joie parce qu'il a enfin réalisé quelque chose sur lequel il travaillait. Être l’enseignant chargé de partager ces connaissances avec eux est vraiment gratifiant et réconfortant. Quelle a été l’occasion la plus enrichissante dont vous vous souvenez de votre carrière ? Comme je suis encore très jeune et que je viens tout juste de commencer ce voyage, l’occasion la plus gratifiante serait de chorégraphier une pièce solo qui me tenait très à cœur. C'était une pièce très personnelle pour moi. Être suffisamment à l'aise pour partager quelque chose de ma vie et voir mon élève l'exécuter sur scène était très enrichissant. Comment te vois-tu dans 5 ans ? Dans 5 ans, je me vois définitivement développer ma société de divertissement. Être capable d’offrir aux danseurs un travail cohérent, et de créer au quotidien. Qui vous inspire et comment inspirez-vous vos élèves ? Mes plus grandes inspirations sont mes amis et les chorégraphes de la communauté de la danse. Actuellement, deux danseurs qui m'inspirent forment un duo de frères que je connais depuis des années. Flow XS - ils enseignent, chorégraphient et jouent. Si vous en avez l'occasion, n'hésitez pas à les consulter ! Ce sont de jeunes artistes créatifs – comme la plupart de mes amis vers lesquels je me tourne constamment pour m’inspirer. Il est extrêmement important de s’entourer de personnes qui vous inspirent de quelque manière que ce soit. Quelle est la citation qui vous fait avancer ? « Acceptez l’échec avec grâce et le succès avec sérénité. » – Loginus Fernandes Si vous n’étiez pas devenu chorégraphe, que seriez-vous ? Je ne peux même pas imaginer que la danse ne soit pas présente dans ma vie, pour être honnête. Si je dois absolument choisir… peut-être l’industrie cinématographique. J'aime être dans les coulisses et découvrir le processus nécessaire à la création d'un produit fini ! Vous pouvez consulter le travail de Jessica ici sur sa chaîne YouTube !

TITIKAXME | SIMONA MARGINE

Simona Margine, fondatrice de WellfitbySim, est entraîneuse physique depuis 7 ans et a gagné de nombreux adeptes grâce à son approche pragmatique de l'entraînement physique et de la nutrition. Son dévouement envers chaque client est évident : « La meilleure partie de l'entraînement avec Simona est que vous pouvez compter sur elle à 100 % pour être là, ne pas vous laisser tomber et pousser votre corps à faire des choses que vous ne saviez pas qu'il pouvait faire ! » Simona a longtemps été ambassadrice de Titika. Dans ce blog, elle partage son parcours et ses secrets pour devenir préparatrice physique. Jambières de Tron Quand avez-vous décidé et comment avez-vous trouvé votre vocation de devenir entraîneur personnel ? Curieusement, en grandissant, je n’ai jamais pratiqué de sport. Ce n'est qu'au lycée que j'ai découvert ma passion pour le fitness et la santé. En première année de lycée, nous devions nous inscrire à un cours de gym et je me souviens que je l'avais redouté – la simple pensée de faire du sport avec d'autres enfants me rendait nerveux. Cependant, j'ai fini par suivre des cours de gymnastique chaque année et, en 11e année, j'ai pris goût à mon professeur de gymnastique qui m'a essentiellement pris sous son aile et m'a ouvert la voie vers le monde de l'éducation physique. Elle était tellement passionnée et compétente. Elle m'intriguait tellement ! Que faut-il si quelqu’un est intéressé à se lancer dans cette activité ? UN DUR TRAVAIL! Cela demande du dévouement, de la motivation et de l’empathie. Être entraîneur de fitness n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire. Pour commencer, les formateurs travaillent de longues heures. Pour être un BON entraîneur, vous devez être suffisamment compétent pour pouvoir aider en toute confiance les clients susceptibles d’être blessés ou souffrant d’une maladie physique. Vous devez être prêt à apporter un soutien moral et mental à vos clients au quotidien. Vous devez sympathiser avec eux et faire preuve d’une véritable compassion. T-shirt à manches courtes Robin Quelle est votre journée type ? Quand on est entraîneur, chaque journée est différente et peut changer à tout moment. Ma journée type commence à 5h30. Je prends une bouchée rapide puis je pars chez mes clients du matin, généralement 3 à 4 de suite selon le jour donné. Je peux avoir quelques heures de congé en fin de matinée ou en début d'après-midi, pendant lesquelles je vais moi-même à la salle de sport. Ensuite, je rentre à la maison, prépare le déjeuner puis me prépare pour mes clients du soir, généralement de 16h à 21h. Quand la journée est chargée, je n'ai pas beaucoup de temps libre. Comme je l'ai dit, de LONGUES heures. Quelle est votre recette santé préférée ? En ce moment, je suis obsédé par ce chili à la citrouille que je prépare ! C'est parfait pour les températures plus froides et c'est un moyen simple et efficace d'absorber tous vos nutriments. J'ai cette excellente recette et bien d'autres sur mon blog www.wellfitbysim.com/blog Une gourmandise secrète ? Chocolat!! Cela dit, j’ai fait un très bon travail en m’entraînant à apprécier le chocolat noir au cours des derniers mois. Le chocolat noir contient beaucoup moins de sucre et contient en fait des antioxydants, qui peuvent aider à lutter contre ceux qui pénètrent dans notre corps. Musique préférée quand je m'entraîne ? J'écoute une variété de musique, mais pendant les entraînements, j'aime écouter du hip-hop ou de la musique électronique – cela dépend de mon humeur du jour et/ou de ce sur quoi je travaille. Par exemple, poids lourds généralement = rap/hip hop Pouvez-vous penser à quelqu’un d’intéressant/célèbre que vous avez rencontré pendant la formation ? J'ai eu la chance de rencontrer des personnes célèbres car j'étais préparateur physique au Ritz Carlton, principalement des sportifs. J'ai rencontré la légende du hockey Sidney Crosby et des joueurs de basket-ball comme Amar'e Stoudemire et Paul Millsap, ainsi que la diva de la WBFF Karina Marin. Soutien-gorge statique Drew Quelle est la plus grande satisfaction que vous ressentez en tant que formateur ? Ma plus grande satisfaction en tant que formateur est certainement de voir les progressions de mes clients, quelle que soit leur taille. Je m'occupe de beaucoup de clients en réadaptation suite à des blessures, donc c'est le plus grand plaisir lorsqu'ils ne ressentent plus de douleur – c'est la meilleure sensation pour moi, ironiquement ! Comment te vois-tu dans 5 ans ? Dans 5 ans, j'aimerais posséder mon propre centre de remise en forme, où je pourrais créer un environnement dans lequel les gens ont hâte de rencontrer des professionnels compétents dont le seul désir est de faire une différence dans la vie de quelqu'un grâce à la santé et à la forme physique. Qui vous inspire ? Je suis inspiré chaque jour. C'est merveilleux! Mais j'ai certainement des gourous du fitness que j'admire, comme Stuart McGill, le plus grand expert mondial en matière de maux de dos, et Katy Hearn, une célèbre entraîneuse sur Instagram. Elle a ouvert sa propre salle de sport incroyable à l'âge de 25 ans. Quelle est la citation qui vous fait avancer ? J'adore la citation : « Il n'y a pas de impossible, il faut essayer ou ne pas essayer ». Je dis toujours à mes clients qu'ils ne peuvent pas me dire s'ils peuvent ou non faire quelque chose tant qu'ils n'ont pas essayé. La plupart du temps, ils découvrent qu’ils peuvent réellement le faire ! Si vous n’étiez pas devenu formateur, que seriez-vous ? J'aurais probablement fait quelque chose dans l'industrie de la mode. La mode est ma deuxième passion. J'avais l'habitude de créer des vêtements lorsque j'étais au lycée puis à l'université. J'ai travaillé un moment pour un blog de mode et j'ai même fait du stylisme pour des artistes musicaux. C'était amusant! https://www.instagram.com/wellfitbysim/ Soutien-gorge à impact moyen majeur

Journée internationale de la femme

En l'honneur de la Journée internationale de la femme, nous mettons en lumière les femmes qui possèdent une force et une résilience incroyables tout en élevant et en soutenant les femmes qui les entourent. Ce mouvement a débuté sur les réseaux sociaux en mettant en avant nos #TitikaGirls et en demandant aux femmes de taguer les femmes les plus admirables de leur vie. En cette Journée de la femme, nous voulons créer un précédent en unissant les femmes et en se célébrant collectivement. Alors que les médias récents mettent en lumière des récits cachés, la force et le courage dont font preuve les femmes pour se lever et s’exprimer sont incroyablement admirables. Aujourd’hui plus que jamais, les femmes du monde entier réclament leur soutien. Puissions-nous toujours choisir d’autonomiser et de soutenir les femmes dans leur quête de changement. Soyons réalistes, historiquement parlant, rien ne peut apporter un changement comme le rassemblement de voix unies. Nous avons choisi de célébrer davantage trois femmes que nous admirons beaucoup en partageant leur parcours pour surmonter les barrières et ouvrir leur propre voie dans la poursuite de leurs passions. Nous pensons qu'ils sont géniaux et nous savons que vous aussi ! #PressForProgress. Bonita Chan Bonita est une entrepreneure au bon cœur et travailleuse qui vit dans la ville pittoresque et pittoresque de Deep River, en Ontario. Durant une période mouvementée de la vie de Bonita, elle a choisi de rechercher quelque chose au-delà de sa carrière et s'est engagée dans une formation de professeur de yoga qui nourrirait son courage, sa clarté et son illumination. Après avoir entrepris ce voyage, Bonita a décidé qu'elle voulait travailler pour elle-même et poursuivre la nouvelle passion qui a changé sa vie pour le mieux. Sans relations, expériences ou investissements, Bonita a lancé son entreprise Travelling Mat Yoga dans une nouvelle communauté sans connaître personne en dehors de la famille de son partenaire. Bonita est l'exemple parfait d'une femme qui savait ce qu'elle voulait et prenait sa vie en main dans la poursuite de ses objectifs. Sans parler d'une femme qui a trouvé une passion en aidant les gens à trouver la paix intérieure et à se célébrer à travers l'art du yoga. Mots pour #WD2018 : "Puissions-nous continuer à sensibiliser aux droits des femmes par le soutien, l'amour et la collaboration. Nous sommes tous des acteurs de changement qui peuvent continuer à contribuer à une journée comme aujourd'hui où les voix et les réalisations des femmes sont célébrées grâce à nos efforts collectifs pour pousser les uns les autres en avant"- Bonita Instagram : @traveling.mat www.travelingmat.com Mariela Burkett Mariela est coach, entraîneuse personnelle, professionnelle du fitness, athlète, survivante du cancer et mère de deux enfants. Elle travaille dans l'industrie du fitness depuis plus de 11 ans et cite sa profession pour l'avoir aidée à vaincre le cancer ! Mariela est une personne féroce qui ne se prend pas trop au sérieux et qui a combattu tous les obstacles et gagné tout en travaillant continuellement pour redonner à ceux qui cherchaient un remède. Elle se consacre non seulement à aider les femmes à devenir la version la plus saine d'elles-mêmes, mais également à fournir un soutien financier aux patients atteints de cancer et à leurs familles en organisant des « camps d'entraînement des survivants » annuels et semestriels. Burkett est un excellent exemple de quelqu'un qui ne voit pas la défaite comme une option et qui accueille chaque jour avec un cœur reconnaissant, une confiance rayonnante et une mentalité de « s'approprier ». Mots pour #WD2018 : "Soyez vous ! Vous êtes intelligent. Vous êtes belle. Arrêtez de vous comparer aux autres. Faites bouger tout ce que vous portez ou faites. Restez authentique" - @mariela.fit Instagram : @mariela.fit https://m.akaraisin.com/15271/participant/3745639 Simone Simona est une entrepreneure motivée et la femme derrière WellFit. Elle travaille dans l'industrie du fitness depuis plus de 6 ans et cite sa force motrice dans le succès des autres en motivant les clients à sortir de leur zone de confort et à obtenir des résultats optimaux. Simona est un exemple de femme qui travaille sans relâche pour soutenir et aider les femmes à atteindre leurs objectifs tout en agissant comme un modèle pour que chacun soit à l'aise dans sa peau et ne laisse rien vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Briser les stigmates qui entourent les femmes, en particulier en ce qui concerne l'image corporelle et la forme physique, est une chose qui passionne Simona et qui travaille dur pour changer les paradigmes, prouvant aux femmes que la force est la nouvelle beauté. Simona vise à responsabiliser les femmes à travers son métier en leur permettant de changer leur mode de vie et de prendre en charge leur santé. Mots pour #WD2018 : "En tant qu'entraîneur physique, mon objectif est d'autonomiser les femmes grâce à l'exercice en éradiquant les stigmates associés au fait que les femmes soulèvent des poids. Nous devons nous éloigner du paradigme selon lequel soulever des poids rendra les femmes volumineuses. Soulever des poids nous rend forts. et forte est la nouvelle belle!" - @wellfitbysim Instagram : @wellfitbysim www.wellfitbysim.com' En cette #WD2018 , célébrons le courage et la grandeur de chaque femme dans le monde alors que nous restons unis et nous poussons mutuellement vers l'avant. Nous avons mis en lumière quelques-unes des femmes extraordinaires que nous admirons. Maintenant, c'est votre tour : qui admirez-vous ? Bonne journée internationale de la femme !

Top 5 des applications de remise en forme

Top 5 des applications de remise en forme Le plus difficile dans un changement de mode de vie est de savoir par où commencer et, mieux encore, comment. Êtes-vous déjà allé à la salle de sport et avez-vous perdu plus de temps à réfléchir à ce que vous alliez faire ensuite qu'à transpirer ? Une solution devenue extrêmement populaire consiste à télécharger une application de fitness. C'est une alternative simple et rentable à l'embauche d'un entraîneur personnel et elle est entièrement mobile. Chaque fois que vous en avez besoin, il est là ! Nous avons fait le travail pour vous en testant une variété d'applications et en compilant une liste polyvalente pour satisfaire tous vos besoins de remise en forme, que vous soyez amateur de Zumba, de yoga, de musculation ou que vous soyez de ceux qui aiment les burpees. Découvrez nos meilleurs choix pour vous aider à garder votre jeu de fitness fort toute l’année. Haut de course réfléchissant Baden Legging découpé en maille cœur Aaptiv - GRATUIT Aaptiv vous permet de vous entraîner quand vous voulez, où vous voulez, comme vous le souhaitez avec un accès illimité à des cours de fitness audio dirigés par des entraîneurs personnels certifiés. Avec plus de 2 500 séances d'entraînement, vous pouvez choisir parmi une variété d'activités, notamment la course à pied, le vélo elliptique, l'aviron, la musculation, les étirements, le yoga et bien plus encore. Avons-nous mentionné que chaque entraînement est accompagné de musique avec le rythme parfait pour correspondre à votre entraînement et vous garder motivé ? Cette application fonctionne même sans WIFI, permettant aux utilisateurs de télécharger des cours et de les écouter hors ligne. Téléchargez maintenant : https://itunes.apple.com/us/app/aaptiv-1-audio-fitness-app/id869058995?mt=8 Lora Performance Legging Bandidos Soutien-gorge à fort impact Secondes - GRATUIT Cette application s'adresse à tous les amateurs d'entraînement HIIT, Tabata ou CrossFit ! Seconds est un minuteur d'intervalle avancé avec une invite vocale à la fin de chaque séance qui maintient votre motivation et vous empêche de vous étendre sur le sol après chaque intervalle. Avec des fonctionnalités polyvalentes, Seconds vous permet de choisir parmi des modèles prêts à l'emploi ou de créer un minuteur d'intervalle entièrement personnalisé. Aucun entraînement n'est complet sans la bonne musique, c'est pourquoi Seconds vous permet d'écouter de la musique pendant que l'application est en cours d'exécution et d'attribuer certaines chansons à certaines minuteries pour vraiment vous mettre dans l'ambiance. Téléchargez maintenant : https://itunes.apple.com/ca/app/seconds-pro-interval-timer/id363978811?mt=8 Qinetic - GRATUIT Qinetic est une application interactive qui propose des vidéos de fitness en direct/à la demande avec certains des visages les plus connus du secteur. Cette application propose un large éventail de cours allant du yoga à la musculation, en passant par la danse, la nutrition et bien plus encore. Qinetic offre également la possibilité de se synchroniser avec votre Apple Watch pour suivre vos progrès et vous connecter à une communauté. Ces cours amusants et optimistes durent de 5 minutes à 1 heure et constituent un excellent moyen de suivre et d'apprendre de nouveaux exercices à intégrer à votre routine d'entraînement. Téléchargez maintenant : https://itunes.apple.com/ca/app/qinetic/id1070337323?mt=8 Freeletics - GRATUIT Cette application se concentre sur les exercices de poids corporel, parfaits pour ceux qui s'entraînent à la maison ou si vous essayez de développer votre force et de perfectionner votre position de pompes. Freeletics Bodyweight est le programme de remise en forme le plus efficace qui ne nécessite que vous-même et votre corps comme seul outil. Entraînez-vous n'importe où, à tout moment et à n'importe quel niveau avec plus de 900 variantes d'entraînement qui couvrent tous les groupes musculaires pour des résultats meilleurs et plus rapides. Cette application oblige les utilisateurs à subir un test de condition physique avant de commencer pour s'assurer que les utilisateurs sont mis au défi dans leur plan d'entraînement hebdomadaire personnalisé. Une autre fonctionnalité unique de l'application Freeletics est son mode 2x2 qui propose des entraînements à insérer dans un espace de 2 mètres x 2 mètres afin que vous puissiez vous mettre en forme sans quitter votre appartement ! Téléchargez maintenant : https://itunes.apple.com/ca/app/freeletics-bodyweight/id654810212?mt=8 Sweat - Essai gratuit de 7 jours - Abonnement à l'achat intégré à l'application 19,99 $ par mois Sweat est une application qui regroupe la plus grande communauté féminine de fitness ! Les créatrices Kayla Itsines, Sjana Elise Earp et Kelsey Wells se consacrent à aider les femmes à vivre leur meilleure vie grâce à la santé et à la forme physique. Cela signifie donner aux femmes la confiance, la force et le bonheur dont elles ont besoin pour atteindre leurs objectifs. Sweat permet aux utilisateurs de choisir parmi des programmes tels que des entraînements pliométriques de haute intensité utilisant un minimum d'espace et d'équipement, du yoga pour améliorer la force, la flexibilité et la posture, et enfin, des entraînements de résistance après la grossesse conçus pour augmenter la force de base et améliorer la posture des nouvelles mamans. Chacune de ces séances d’entraînement ne dure que 28 minutes et peut être pratiquée dans le confort de votre foyer. Sweat offre également l'option d'un programme de nutrition permettant aux utilisateurs de choisir parmi des plans de repas quotidiens et des recettes personnalisées en fonction de certains objectifs, besoins et préférences alimentaires. Téléchargez maintenant : https://itunes.apple.com/us/app/sweat-kayla-itsines-fitness/id1049234587?mt=8 Et voilà, téléchargez ces applications polyvalentes pour une motivation supplémentaire et faire de 2018 votre année la plus active à ce jour. Chemise découpée Mono Performance

TITIKAXMEBonita Chan

Pittoresque et pittoresque, la ville de Deep River a été mentionnée dans le film Mulholland Drive où Betty (jouée par Naomi Watts), la jeune actrice qui lutte pour s'en sortir à Hollywood, déclare : « Je viens d'arriver ici de Deep River, en Ontario, et maintenant je' Je suis dans cet... endroit de rêve. Vous pouvez imaginer ce que je ressens. Située le long de la rivière des Outaouais, cette ville paisible est également la résidence de la fondatrice de Travelling Mat Yoga , Bonita Chan. Une citadine devenue fille de la vallée, Bonita a passé la majeure partie de sa vie à Hong Kong et à Toronto jusqu'à ce qu'une opportunité se présente de déménager dans cette belle ville. Nous avons eu le plaisir de parler à Bonita qui partage son parcours pour devenir professeur de yoga et, plus important encore, comment elle aide ses élèves à se débarrasser des couches de négativité pour se reconnecter à leur moi intérieur. Pourquoi avoir choisi le yoga parmi d’autres sports ? Je me suis tourné vers le Yoga à un moment mouvementé dans ma vie. Je cherchais quelque chose au-delà de ma carrière et je savais que l'engagement dans un programme de formation de professeur de yoga me nourrirait. le courage, la clarté et l’illumination que je recherchais. Montré dans l'image : Soutien-gorge Violet Impact , Legging d'entraînement Lustre Quand avez-vous décidé et comment avez-vous trouvé votre vocation de devenir professeur de yoga ? Au milieu de notre déménagement à Deep River, j’ai vu ce déménagement comme une opportunité de faire quelque chose de nouveau et de courageux. J'avais envie de créer quelque chose avec le cœur. Ma vision du Travelling Mat Yoga était claire ; Je voulais aider à nourrir les autres exactement ce que le Yoga me nourrit. Il s’agit de vous guider, peu importe où vous vous trouvez. Étant diplômé en psychologie, comment exploitez-vous vos connaissances pour améliorer l’enseignement et l’expérience du yoga ? La psychologie et le yoga vont de pair. Il s’agit d’être conscient de son être intérieur. Le yoga est un outil puissant et j'utilise mes pratiques comme méthode d'autonomisation. Il s’agit d’enseigner à chacun de mes élèves que nous avons tous le pouvoir de contrôler la façon dont notre corps bouge, ce que pense notre esprit et ce que ressent notre cœur. En tant que diplômée en psychologie, j'essaie toujours de trouver des moyens significatifs de soutenir et de faciliter la transformation et la croissance personnelle des gens. En tant que tel, je pense personnellement qu’il n’existe pas de méthode plus enrichissante que le yoga. Dans mes cours, vous constaterez que je mets mes élèves au défi physiquement et mentalement. J'encourage la connexion et l'harmonie concentrée de l'esprit, du corps et de l'esprit, en vivant pleinement chaque instant présent alors que nous nous découvrons sur le tapis. Mes élèves sont encouragés à cultiver la découverte de soi et l'amour de soi. Collectivement, nous marchons sur nos tapis, nous nous tournons vers l'intérieur et honorons notre esprit intérieur. Découvrir nos propres mouvements authentiques en suivant le rythme de notre respiration. Individuellement, nous nous débarrassons de couches d'attentes, d'ego et de jugements, alors que nous plongeons chacun dans le processus de réunion avec notre vrai moi - qui attendait d'émerger. Montré dans l'image : Soutien-gorge Drew Static Light Impact , Legging Cole B Quel est votre plus grand gain en commençant le Travelling Mat Yoga ? L’une des choses les plus gratifiantes de mon entreprise est la capacité de cultiver un sentiment d’appartenance à la communauté et à la philanthropie. De l'organisation de collectes de fonds à l'offre de programmes de yoga communautaires gratuits ; J'ai tellement de chance de pouvoir compter sur le soutien de la communauté qui me soutient dans mes efforts pour redonner au suivant. Et ce n'est que le début ! J'ai maintenant un groupe de femmes incroyables qui se portent volontaires pour faire avancer mes projets à but non lucratif. Que vous a appris la création de votre propre entreprise ? Commencer Traveling Mat Yoga m’a appris que tout est possible si vous croyez en votre mission et si vous vous y engagez. J'ai commencé ce voyage sans relations, expériences ou investissements. J'ai démarré mon entreprise dans une nouvelle communauté ; Je ne connaissais personne à part les membres de la famille de mon partenaire. Je suis passée d'une salle de yoga vide, sans étudiants, à une collaboration avec la municipalité sur une gamme de programmes. Étonnamment, Traveling Mat Yoga m’a même permis d’accéder à une opportunité professionnelle dans une organisation leader dans le domaine des sciences et technologies nucléaires ! Je suis fier de ce que représente le Travelling Mat Yoga ; les possibilités sont infinies si vous vous engagez fidèlement dans votre métier ! Que faut-il si quelqu’un est intéressé à se lancer dans cette activité ? Mes trois C ! Courage, compassion et engagement. Courage : Le courage de commencer ! Tout commence quelque part, dans les piscines communautaires, les églises, les clubs, n'importe où. Le courage de commencer signifie être positif, ouvert et vulnérable. Commencez maintenant, ne regardez pas en arrière ! Pour moi, la compassion, c'est lorsque nous nous rencontrons tous sur un pied d'égalité sur nos tapis. La capacité de se lier d'amitié, quoi qu'il arrive, est un élément majeur pour guider les individus, les groupes et les équipes dans leur pratique du yoga et de la pleine conscience. Engagement envers votre métier. Comprenez que la cohérence, la compétition et le souci du détail vous aideront à réussir. Il y aura des expériences difficiles au cours de votre voyage et vous devez rester engagé tout au long pour obtenir des résultats. Quelle est votre recette santé préférée ? Pâtes à la courge musquée ! Une recette végétalienne tellement satisfaisante! Une gourmandise secrète ? Poulet frit du Bar Fancy à Toronto !!!!!! Comment te vois-tu dans 5 ans ? Je me vois utiliser Traveling Mat Yoga comme une plateforme philanthropique qui redonne aux communautés dans lesquelles elle opère. Quelle est la citation qui vous fait avancer ? "En cas de doute, faites ce qu'il faut" - par moi Si vous n’étiez pas devenu formateur, que seriez-vous ? Un philanthrope ! Je m'efforce de devenir un leader dans ma communauté et je suis fier de dire que j'ai commencé mon parcours philanthropique avec Traveling Mat Yoga. Instagram- @traveling.mat Facebook – Voyage sur tapis de yoga

Une tenue pour chaque résolution

Pour chaque résolution standard, il existe une résolution de style identique. Une nouvelle année signifie souvent de nouveaux départs, de nouvelles opportunités et de nouveaux objectifs ! Découvrez nos tenues pour chacune de vos résolutions ; car avouons-le, la bonne tenue peut vous donner encore plus de motivation. Maintenant, écrasons ces résolutions du Nouvel An avec style ! Soyez présent - Corps et esprit Tout le monde a une sorte de résolution en matière de remise en forme, allez au gymnase le 1 er janvier si vous ne nous croyez pas. Que vous vous concentriez sur votre santé globale ou que vous essayiez de transpirer plus fréquemment, le yoga est la solution ! Cela peut être fait à la maison ou en studio et c'est un excellent exercice non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Ce haut court à motifs amusants et ses leggings assortis sont la tenue parfaite pour le yoga chaud avec une ventilation latérale, un tissu évacuant l'humidité et respirant. Ce tissu est également extensible dans 4 directions, vous permettant de vous tordre et de vous plier dans toutes les positions. Vas-y ma fille, enfile ton chien vers le bas ! Haut de performance Bella Light Impact 58 $ CAD Legging graphique Lucky Mono Pix $86 CAD Soyez en forme Entrer dans la salle de sport après une longue absence peut être intimidant - mais pas lorsque vous vous sentez bien et que votre tenue est au top ! La mode rencontre la fonctionnalité avec ces leggings taille haute avant-gardistes et ce haut en maille légère. Cette tenue est idéale pour toutes les activités avec des propriétés d'évacuation de l'humidité pour vous garder au sec pendant les entraînements de haute intensité et une extensibilité dans les 4 sens pour une mobilité optimale lorsque vient le temps de l'étirer. Maintenant, tout ce dont vous avez besoin est une bouteille d'eau. Ne prétendez pas que boire plus d'eau cette année n'était pas votre résolution ! LEGGINGS TRON 128 $ CAD RHIANNON HAUT À MANCHES LONGUES 68$ CAD Faites progresser votre carrière Cette tenue est parfaite pour réseauter et avoir la confiance nécessaire pour présenter toutes vos bonnes idées ! Mesdames, c'est possible, nous avons combiné le confort avec des looks classiques et élégants. Il est temps d’enfiler votre pantalon de patron et de faire de 2018 votre année ! Découvrez nos leggings Keyshawn qui brillent aussi fort que votre CV. Ces leggings taille haute coupe pantalon vous assureront d'être non seulement un coup de grâce, mais aussi une vedette ! Associez-les à notre blazer Odesa et à notre pull Agatha et vous obtenez une tenue polyvalente idéale pour le bureau tout en étant assez amusante à porter pendant une heure de nuit. Que les happy hours commencent ! Blazer Odessa 138 $ CAD Pull Agatha $98 CAD Legging Keyshawn 68 $ USD Soins auto-administrés Les soins personnels ne sont pas seulement une tendance, ils sont là pour rester. Chaque femme devrait prendre du temps pour elle, pour se détendre et se faire plaisir ! Cette tenue est inspirée de ces nuits sacrées où vous prenez votre sweat-shirt et votre pantalon de survêtement les plus confortables, vous coiffez et vous lancez dans ces #SundayVibes ! Consacrez la soirée à tout ce que vous voulez : de la soirée au spa à la lecture de ce livre que vous n'avez pas eu la chance d'ouvrir, en passant par 3 saisons d'une série Netflix, ou en appelant vos copines pour prendre du vin et vous défouler - le monde est à vous ! Débardeur Power Graphic 48 $ USD E Pull douillet 138 $ USD Pantalon de jogging Revolution $88 USD Voilà, quatre résolutions avec une résolution de style égale. Faisons de 2018 une année pour nous aimer davantage, trouver de la joie dans les plus petites choses et saluer chaque jour avec un cœur reconnaissant chaque opportunité de grandir et de devenir meilleur qu'hier.

0 Produits

Votre panier est vide