蒂蒂卡生活方式

7 个我们也无法停止收听的健康、健身和保健播客！

图为：考特尼胸罩和考特尼短裤 1 阿里参加跑步秀《阿里奔跑秀》由自由作家、编辑阿里·费勒 (Ali Feller) 主持；跑步者和博主。她与日常跑步者、职业运动员、企业家和行业领袖进行了交谈，她觉得这些谈话很有趣且鼓舞人心。阿里有效地挖掘了客人的决定、他们的成功和失败，以指导和告知她的听众。在这里听：阿里在奔跑秀 2 粘糊糊的播客深思熟虑...格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 的The Goop 播客提供了与领先思想家、文化变革者和行业颠覆者的有趣对话。每周的剧集都会深入探讨新的有趣的主题，真正吸引听众。自从格温妮丝和奥普拉谈论他们最美好的生活的第一集以来，我们就被迷住了。在这里收听： Goop 播客 3 爱的女士爱的女士是我们 GIRL POWER 的源泉。三位主持人 Jilly Hendrix、Greta Titelman 和 Lo Bosworth 讨论了各种话题，包括人际关系、性、健康和商业。《Lady Lovin》旨在激励女性忠于自己。它帮助女性理解充分欣赏和爱自己。我们喜欢听八卦、一起欢笑并与这三位出色的女性分享回忆！听这里：《爱的女士》 4 吉莉安·迈克尔斯秀我们喜欢《吉莉安·迈克尔斯秀》，因为它关于健康和幸福的励志、娱乐性和信息丰富的剧集。吉莉安 (Jillian) 与联合主持人珍妮丝 (Janice) 充满活力的关系，加上培训师的“严厉的爱”方式，将让您不断想要更多。每周都有新剧集，您一定能保持专注并保持健康。在这里收听：吉莉安·迈克尔斯秀 5 快30了 Krista Williams 和 Lindsey Simcik 在他们的播客系列“Almost 30”中既有趣又脚踏实地。该节目涵盖了健康、保健、创业、自我发展、幽默和（最重要的）诚实等各种主题。邀请各行各业最酷的嘉宾，包括营养师、培训师、老板、商业男女、生活教练、喜剧演员、演员、模特、治疗师、精神导师，让每一集都变得有趣。你会感觉好像你是在和这些女士一起出去玩，而不是在工作。听这里：差不多30 6 沙发至 5K Couch to 5K系列是一项出色的基于目标的训练后播项目，可让您感觉健康、更有活力。播客的教练会进行低强度、中等强度和偶尔高强度的间歇跑训练，所有训练都配有高能量的音乐，以保持您的动力。在这里收听：沙发至 5K 7 Yoga 下载的二十分钟瑜伽课程通过这些 20 分钟的瑜伽指导课程来放松身心并缓解压力。每次课程都将帮助您放松、恢复、集中和平衡您混乱的头脑或疲惫的身体。共有 95 集，有很多可供选择。瑜伽下载网站上提供更长的分期付款，您也可以尝试我们的“今日瑜伽”视频播客。听这里：瑜伽下载的二十分钟瑜伽课程

7 Health, Fitness & Wellness Podcasts We Can’t Stop Listening too!

蒂蒂卡克斯梅 |玛歌·布里索

一位出色的钢管舞演员，一位有抱负的设计师，拥有意大利米兰著名马兰戈尼学院的硕士学位；最重要的是，他会说 6 种语言。玛歌并不是典型的优等生。她是一个坚持不懈的梦想家，在这个博客中，她分享了她追逐梦想成为一名成功时装设计师的故事和旅程。你有一个非常有趣的背景。你能告诉我们更多吗？我出生在巴西，但由英国伦敦的法国收养家庭抚养长大。由于我父亲的工作，我从小到大都在世界各地旅行，包括新加坡和纽约。后来，我在麦吉尔大学（加拿大蒙特利尔）获得了学士学位，并在马兰戈尼学院（意大利米兰）获得了时装设计硕士学位。是啊……我知道……我出生在幸运星之下！您什么时候决定成为一名时装设计师？您是如何找到自己的使命的？我在麦吉尔大学时偶然发现了服装课程。这堂课是我一生的发现！我很喜欢这个学科和老师凯瑟琳·布拉德利。我从来没有对某件事如此充满热情。离开麦吉尔大学后，我想成为一名服装设计师，但我的父母说服我进入时尚界。我很高兴进入时装设计领域，因为我发现了自己对运动服的需求。精选： Adelaide Graphic 中型冲击文胸如果有人有兴趣进入时装设计，需要什么？这需要很多人相信你。总会有人在这方面表现出色，甚至比你更好。你需要找到自己的优势并专注于此。你典型的一天是什么样的？我每天早上都会撑杆子，下午则专注于时尚研究。我最近从加拿大搬到了瑞士。与此同时，我正在欧洲或巴西寻找设计师职位。特色：等分短袖上衣您最喜欢的健康食谱是什么？我是一个懒惰的厨师，尽管我会时不时地挑战自己。对于健康的食谱，我会在沙拉上放鸡蛋和鳄梨。秘密的放纵？没有巧克力我就活不下去！我喜欢加拿大 Lindt's 70% Crunchy Cacao；或者在瑞士，Villars Pur Chocolat Suisse Black 杏仁！你为什么开始跳钢管舞？我一直喜欢跳舞。我听说钢管舞是体操、柔术和舞蹈风格的完美融合！我在 2012 年第一次尝试，从此就着迷了。我非常喜欢钢管，现在我成为了一名教练，与其他人分享这项运动。锻炼时最喜欢的音乐？我喜欢 Spotify 并且总是发现新的节拍。我喜欢他们在锻炼类别下的播放列表。作为一名培训师，您最大的满足感是什么？我非常喜欢看到我的学生实现他们认为不可能的事情！我也喜欢看到他们的自信和舞蹈态度日益增强。编舞也是我的爱好之一。我喜欢在课堂上这样做。你如何看待5年后的自己？这是一个很难回答的问题。我不知道5年后我会在哪里，也很难说我会在哪里工作。有一件事是肯定的，我将继续从事时装设计，并希望从事运动装设计。我认为自己仍在参加钢管舞比赛或教学，因为我非常热爱这项运动。谁激励了你？阿纳斯塔西娅·索科洛娃！她是一位自学成才的乌克兰钢管舞运动员，在赢得乌克兰达人秀后，在乌克兰创办了自己的钢管舞学校和钢管舞品牌。她环游世界，通过研讨会和课程与其他钢管爱好者分享她的热情。她成功地平衡了工作和激情。对我来说，她是成功女性企业家的典范。让你坚持下去的一句话是什么？我知道这很俗气，但是“试着去摘月亮，如果你错过了，你最终就会跻身群星之中。” 如果你没有成为一名设计师，你会做什么？一个运动员。精选： Constance 图案连帽衫

蒂蒂卡克斯梅 |杰西卡·迈阿托

杰西卡·麦亚托（Jessica Maiato）是一位有抱负、才华横溢的 23 岁编舞家、舞蹈家和创意艺术家，她是本月我们的特色 Titika Girl。撇开努力工作和汗水不谈，她需要大量的自律才能达到现在的水平。在这篇博客中，杰西卡分享了她的编舞之旅，以及她如何平衡工作和娱乐，成为一名多才多艺的人。积极的。生活。精选： Eve 中型冲击文胸您什么时候开始跳舞？您跳什么类型的舞蹈？我大约四岁的时候就开始跳舞了。我可爱的妈妈骗我去参加芭蕾舞班。从那时起，这种热情就在我心里扎根了。我接受过芭蕾舞、爵士乐、嘻哈、爵士放克、舞厅和当代舞曲的培训。目前，我最喜欢的两种风格是爵士放克和当代。您是如何找到成为一名编舞家的使命的？我从很小的时候起就一直充满创造力。在学校里，我总是被指定为所有同学编排舞蹈动作。它正好落在我的腿上——这是我做起来非常舒服的事情。随着我的成长，我继续加深我的知识，以便我有能力创造更多。如果有人有兴趣进入这个行业，需要做什么？这是一个很好的问题。即使对于一般的舞者来说，你也需要有很大的奉献精神。一切都来自实践。就像任何其他运动一样，舞蹈并不容易！为了让自己做好身体准备并激发灵感，您必须坚持不懈地训练。会有很多次你想放弃。但我亲眼所见——只要坚持下去，总会有进步和进步。你还必须有“坚韧的皮肤”。作为一名艺术家，你必须明白，每个人总是会对你的作品有自己的看法——无论它有多伟大。你必须非常小心，不要让别人的意见阻碍你的创作过程。您最喜欢的健康食谱是什么？我不得不说我喜欢我的冰沙！我总是在旅途中，很少有时间做早餐——但这并不意味着我不吃早餐！目前我最喜欢的是花生酱香蕉冰沙！超级容易制作：1根香蕉、1汤匙花生酱和3杯杏仁奶。我的一个好朋友乔恩·芒果（Jon Mango）是一名在线健身教练，他向我建议了这个，从那时起它就成了我早上的例行公事！秘密的放纵？巧克力。可悲的是，这甚至都不是秘密……我总是有一块备用巧克力棒，以备不时之需！锻炼时最喜欢的音乐？很多人因此取笑我……但实际上我不喜欢听超高能量的音乐。我通常扮演 Jill Scott、Lauryn Hill、Russ、HER 或其他类似的艺术家。我只是觉得它让我心情放松，有助于理清思绪，这样我就可以专注于锻炼。精选： Simone II 九分打底裤作为幼儿舞蹈教练，您获得的最大满足感是什么？我认为教学的最佳部分是能够体验并看到我的学生所取得的进步。没有比看到年轻舞者因终于实现了一直在努力的目标而欣喜若狂的感觉更好的了。作为负责与他们分享知识的老师确实是有益且温暖的。您回忆起职业生涯中最有价值的时刻是什么？由于我还很年轻，才刚刚开始这段旅程，最有意义的时刻就是编排一首我内心非常亲近的独奏作品。这对我来说是一件非常个人化的作品。能够轻松地分享我生活中的一些东西，并看到我的学生在舞台上表演它，我感到非常满足。你如何看待5年后的自己？五年后，我肯定会扩大我的娱乐公司。能够为舞者提供持续的工作，并每天进行创作。谁激励了您以及您如何激励您的学生？我最大的灵感来自于我的朋友和舞蹈界的编舞者。目前，给我灵感的两位舞者是我认识多年的兄弟二人组。 Flow XS——他们教学、编排和表演。如果您有机会，请检查一下！他们是年轻的创意艺术家——就像我的大多数朋友一样，我向他们寻求源源不断的灵感。让自己周围都是能以任何方式激励你的人，这一点非常重要。让你坚持下去的一句话是什么？ “优雅地对待失败，平静地对待成功。” ——洛吉努斯·费尔南德斯如果你没有成为一名编舞家，你会做什么？老实说，我什至无法想象舞蹈不会出现在我的生活中。如果我一定要选择的话……也许是电影业。我喜欢在幕后体验创造成品所需的过程！你可以看看杰西卡的作品这里在她的 YouTube 频道上！

蒂蒂卡克斯梅 |西蒙娜边际

WellfitbySim 的创始人 Simona Margine 已从事健身教练 7 年，凭借其严谨的健身训练和营养方法赢得了相当多的追随者。她对每一位客户的奉献是显而易见的——“与西蒙娜一起训练的最好的部分是，你可以 100% 相信她在那里，而不是剥削你，并推动你的身体去做你不知道它能做的事情！ ” 西蒙娜（Simona）长期以来一直担任蒂蒂卡（Titika）大使。在这个博客中，她分享了她成为一名健身教练的历程和由内而外的经历。创战甲护腿您什么时候决定成为一名私人教练？您是如何找到自己的使命的？奇怪的是，我从小到大从未参加过任何运动。直到高中我才发现自己对健身和健康的热情。高中一年级我们必须参加体育课，我记得我很害怕它——光是想到和其他孩子一起运动就让我紧张。不过，我最终每年都会上体育课，在 11 年级时，我喜欢上了我的体育老师，她基本上把我保护在她的羽翼之下，为我进入体育界铺平了道路。她是如此热情和知识渊博。她对我来说太有趣了！如果有人有兴趣进入这个行业，需要做什么？辛苦了！这需要奉献精神、动力和同理心。成为一名健身教练并不像有些人想象的那么容易。首先，培训师工作时间很长。要成为一名优秀的培训师，您必须拥有足够的知识，才能有信心帮助可能受伤或患有身体疾病的客户。您必须愿意每天为您的客户提供道德和精神支持。你必须同情他们并表现出真正的同情心。罗宾短袖 T 恤你典型的一天是什么样的？当您是一名培训师时，每一天都是不同的，并且随时可能发生变化。我典型的一天从早上 5:30 开始。我快速咬了一口，然后就去拜访我早上的客户，通常是连续 3-4 次，具体取决于当天的情况。我可能会在上午晚些时候或下午早些时候休息几个小时，在此期间我自己去健身房。然后我回家，做午餐，然后为晚上的客户做好准备，通常是下午 4/5 点至晚上 9 点。当一天很忙的时候，我没有太多的休息时间。就像我说的，长时间。您最喜欢的健康食谱是什么？现在我对我做的南瓜辣椒很着迷！它非常适合寒冷的天气，也是吸收所有营养的绝佳而简单的方法。我的博客上列出了这个很棒的食谱和更多内容www.wellfitbysim.com/blog 秘密的放纵？巧克力！！也就是说，在过去的几个月里，我在训练自己享受黑巧克力方面做得很好。黑巧克力的糖含量要少得多，而且实际上含有一些抗氧化剂，可以帮助对抗进入我们身体的物质锻炼时最喜欢的音乐？我听各种各样的音乐，但在锻炼期间我喜欢听嘻哈音乐或电子音乐 - 取决于我当天的心情和/或我正在做的事情。例如，重量级通常=说唱/嘻哈您能想到您在培训期间遇到的有趣/名人吗？我有机会见到一些名人，因为我曾经是丽思卡尔顿酒店的健身教练，其中大部分是运动员。我遇到了曲棍球传奇人物西德尼·克罗斯比（Sidney Crosby）和阿玛雷·斯塔德迈尔（Amar'e Stoudemire）和保罗·米尔萨普（Paul Millsap）等篮球运动员，以及世界篮球运动员卡琳娜·马林（Karina Marin）。德鲁静电胸罩作为一名培训师，您最大的满足感是什么？作为一名培训师，我最大的满足感肯定是看到客户的进步，无论大小。我和很多伤病康复客户打过交道，所以当他们没有疼痛时，这是最大的兴奋——讽刺的是，这对我来说是最好的感觉！你如何看待5年后的自己？五年后，我想拥有自己的健身设施，在那里我可以营造一个人们期待见到知识渊博的专业人士的环境，他们的唯一愿望是通过健康和健身改变别人的生活。谁激励了你？我每天都受到启发。太棒了！但我确实有一些我尊敬的健身大师，比如世界领先的背痛专家 Stuart McGill 和 Instagram 名人教练 Katy Hearn。 25岁时，她开设了自己令人惊叹的健身房。让你坚持下去的一句话是什么？我喜欢这句话： “没有不可以，只有尝试或不尝试”我总是告诉我的客户，在他们尝试之前，他们无法告诉我他们是否可以做某事。大多数时候，他们发现自己确实可以做到！如果你没有成为一名培训师，你会做什么？我可能会在时尚界做一些事情。时尚是我的第二爱好。我在高中和大学时都曾设计过服装。我在一家时尚博客工作过一段时间，甚至为音乐艺术家做过一些造型。好玩！ https://www.instagram.com/wellfitbysim/ Major 中度冲击文胸

国际妇女节

为了纪念国际妇女节，我们向那些拥有令人难以置信的力量和韧性的女性们展示光芒，同时提升和支持她们周围的女性。这项运动始于社交媒体，强调我们的#TitikaGirls，并要求女性标记她们生活中最令人钦佩的女性。今年妇女节，我们希望开创先例，团结女性，共同庆祝。随着最近媒体揭露隐藏的故事，女性站出来大声疾呼所表现出的力量和勇气令人难以置信。现在比以往任何时候都更需要世界各地女性的支持。愿我们始终选择赋予女性权力并支持女性追求变革。让我们面对现实吧，从历史上看，没有什么比团结一致的声音更能带来变革了。我们选择通过分享她们克服障碍并在追求激情的过程中开辟自己的道路的旅程来进一步庆祝我们非常敬佩的三位女性。我们认为它们很棒，我们知道您也会的！ #PressForProgress。陈柏妮塔博尼塔是一位心地善良、勤奋的企业家，生活在风景秀丽的安大略省深河小镇。在博尼塔生活的忙碌时期，她选择寻找职业之外的东西，并致力于瑜伽教师培训，这将增强她的勇气、清晰度和启迪。踏上这段旅程后，博妮塔决定为自己工作，并追求新发现的激情，让她的生活变得更好。由于没有人脉、经验或投资，博尼塔在一个新社区创办了她的公司 Traveling Mat Yoga，除了她伴侣的家人之外，她对任何人都不认识。博尼塔是一个完美的例子，她知道自己想要什么，并在追求目标的过程中掌控自己的生活。更不用说一位热衷于通过瑜伽艺术提升人们找到内心平静并庆祝自己的女性。 #WD2018 的文字： “愿我们通过支持、关爱和合作继续提高对妇女权利的认识。我们都是变革者，可以继续为像今天这样的一天做出贡献，因为我们共同努力推动妇女的声音和成就得到庆祝。互相前进”——博尼塔 Instagram：@traveling.mat www.travelingmat.com 玛丽拉·伯克特 Mariela 是一名教练、私人教练、健身专业人士、运动员、癌症幸存者和两个孩子的母亲。她在健身行业工作了 11 年以上，并表示她的职业帮助她战胜了癌症！玛丽埃拉是一个凶猛的人，她不太把自己当回事，她在不断努力回馈那些寻找治疗方法的人的同时，克服困难并取得了胜利。她不仅致力于帮助女性成为最健康的自己，还通过举办年度和半年度的“幸存者训练营”为癌症患者及其家人提供经济支持。伯克特就是一个典型的例子，他不认为失败是一种选择，而是以一颗感恩的心、充满自信和“拥有它”的心态迎接每一天。 #WD2018 的文字： “做你自己！你很聪明。你很美丽。不要再将自己与他人进行比较。无论你穿什么或做什么，都要摇滚起来。保持真实” - @mariela.fit Instagram：@mariela.fit https://m.akaraisin.com/15271/participant/3745639 西蒙娜 Simona 是一位积极进取的企业家，也是 WellFit 背后的女性。她在健身行业工作了 6 年多，她将他人的成功视为自己的动力，激励客户突破舒适区并取得最佳效果。西蒙娜是一位女性的典范，她不懈地努力支持和帮助女性实现她们的目标，同时充当所有人的榜样，让所有人都能坦然面对自己的处境，不让任何事情阻碍您实现目标。西蒙娜热衷于打破女性身上的耻辱，尤其是关于身体形象和健身的耻辱，并努力改变范式，向女性证明坚强就是新的美丽。西蒙娜的目标是通过她的职业赋予女性权力，让她们改变生活方式并掌控自己的健康。 #WD2018 的文字： “作为一名健身教练，我的目标是通过运动赋予女性权力，消除与女性举重相关的耻辱。我们需要改变举重会让女性变得笨重的观念。举重让我们变得坚强坚强就是新的美丽！” - @wellfitbysim Instagram：@wellfitbysim www.wellfitbysim.com' #WD2018，让我们一起庆祝世界上每一位女性的勇气和伟大，我们团结一致，互相推动。我们揭示了一些我们钦佩的杰出女性。现在轮到你了 - 你仰望谁？国际妇女节快乐！

前 5 名健身应用程序

前 5 名健身应用程序改变生活方式最困难的部分是知道从哪里开始——更好的是如何开始。您是否有过这样的经历：去健身房后，花在思考下一步该做什么上的时间比挥汗如雨的时间还要多？一种非常流行的解决方案是下载健身应用程序。这是一种简单、经济高效的替代聘用私人教练的方法，并且完全可移动。只要您需要它，它就在那里！我们已经为您完成了测试各种应用程序并编制了一份多功能列表的工作，以满足您的所有健身需求，无论您喜欢尊巴舞、瑜伽、力量训练，还是喜欢立卧撑跳。查看我们的首选，帮助您全年保持健身运动的活力。 Baden 反光跑步上衣心形网眼镂空打底裤 Aaptiv-免费 Aaptiv 让您可以随时随地以您想要的方式进行锻炼，并无限制地参加由经过认证的私人教练指导的基于音频的健身课程。超过 2,500 种锻炼项目可供您选择，包括跑步、椭圆机、划船、力量训练、伸展运动、瑜伽等。我们是否提到过每次锻炼都是音乐驱动的，具有完美的节奏来匹配您的锻炼并让您保持动力？该应用程序甚至可以在没有 WIFI 的情况下运行，允许用户下载课程并离线收听。立即下载： https://itunes.apple.com/us/app/aaptiv-1-audio-fitness-app/id869058995 ?mt=8 Lora 高性能打底裤 Bandidos 高冲击力文胸秒-免费这个应用程序适合所有 HIIT 训练、Tabata 或 CrossFit 爱好者！ Seconds 是一款先进的间隔计时器，每次训练结束时都会有语音提示，让您保持积极性，并防止您在每次间隔后倒在地板上。凭借多种功能，Seconds 允许您从现成的模板中进行选择或创建完全自定义的间隔计时器。如果没有合适的音乐，任何锻炼都是不完整的，这就是为什么 Seconds 允许您在应用程序运行时播放音乐，并将某些歌曲分配给某些计时器，以真正让您进入心情。立即下载： https://itunes.apple.com/ca/app/seconds-pro-interval-timer/id363978811 ?mt=8 Qinetic-免费 Qinetic 是一款互动应用程序，提供直播/点播健身视频，其中包含一些业内最知名的面孔。该应用程序提供了广泛的课程，包括瑜伽、力量训练、舞蹈健身、营养等等。 Qinetic 还提供与 Apple Watch 同步的选项，以跟踪您的进度并与社区联系。这些有趣、乐观的课程时长从 5 分钟到 1 小时不等，是跟随和学习一些新练习并将其纳入日常锻炼的好方法。立即下载： https ://itunes.apple.com/ca/app/qinetic/id1070337323?mt=8 Freeletics-免费该应用程序专注于体重锻炼，非常适合家庭锻炼或如果您想增强力量并完善俯卧撑姿势。 Freeletics Bodyweight 是最有效的健身计划，只需要您自己将身体作为唯一的工具。随时随地进行任何级别的训练，提供 900 多种锻炼变化，涵盖所有肌肉群，以获得更好更快的效果。该应用程序要求用户在开始之前进行体能测试，以确保用户在定制的每周锻炼计划中受到挑战。 Freeletics 应用程序的另一个独特功能是其 2x2 模式，该模式提供适合 2 米 x 2 米空间的锻炼，因此您无需离开公寓即可锻炼身体！立即下载： https://itunes.apple.com/ca/app/freeletics-bodyweight/id654810212? mt=8 Sweat - 7 天免费试用 - 应用内购买订阅每月 19.99 美元 Sweat是一款拥有最大女性健身社区的应用程序！创作者 Kayla Itines、Sjana Elise Earp 和 Kelsey Wells 致力于帮助女性通过健康和健身过上最美好的生活。这意味着给予女性实现目标所需的信心、力量和幸福。 Sweat 允许用户选择多种项目，例如使用最小空间和设备的高强度增强式训练、用于提高力量、灵活性和姿势的瑜伽，以及旨在增强新妈妈核心力量和改善姿势的产后抵抗训练。每项锻炼仅需 28 分钟，并且可以在舒适的家中完成。 Sweat 还提供营养计划选项，允许用户从根据特定饮食目标、需求和偏好定制的每日膳食计划和食谱中进行选择。立即下载： https://itunes.apple.com/us/app/sweat-kayla-itsines-fitness/id1049234587 ?mt=8 现在您已经完成了，下载这些多功能应用程序以获得一些额外的动力，让 2018 年成为您迄今为止最活跃的一年。 Mono 性能剪裁衬衫

TITIKAXME 陈博尼塔

古朴而风景优美的深河镇在电影《穆赫兰道》中被提及，在好莱坞苦苦挣扎的年轻女演员贝蒂（娜奥米·沃茨饰）说道：“我刚从安大略省深河来到这里，现在我”我在这个……梦想的地方。你可以想象我的感受。”这座宁静的小镇位于渥太华河沿岸，也是旅行垫瑜伽创始人博尼塔·陈 (Bonita Chan) 的居住地。博尼塔（Bonita）是一位城市女孩，后来成为山谷女孩，她一生的大部分时间都在香港和多伦多度过，直到有机会搬到这个美丽的小镇。我们很高兴与博尼塔交谈，她分享了她成为瑜伽教练的旅程，更重要的是，她如何帮助她的学生摆脱层层消极情绪，重新与内在的自我建立联系。您为什么在其他运动中选择瑜伽？我转向瑜伽我生命中的一个忙碌时刻。我正在寻找职业之外的东西，我知道对瑜伽教师培训计划的承诺会让我满足我所寻求的勇气、清晰度和启迪。如图所示：紫罗兰冲击文胸、光泽训练打底裤您什么时候决定成为一名瑜伽教练？您是如何找到自己的使命的？在我们搬到 Deep River 的过程中，我认为这次搬迁是一个做一些新颖而勇敢的事情的机会。我发自内心地渴望创造一些东西。我对旅行垫上瑜伽的愿景很明确；我想帮助别人养活瑜伽，就像瑜伽养活我一样。无论您身在何处，它都会为您提供一盏指路明灯。作为一名心理学毕业生，您如何利用您的知识来增强瑜伽教学和体验？心理学和瑜伽齐头并进。这是关于意识到你的内在存在。瑜伽是一种强大的工具，我利用我的练习作为一种增强力量的方法。这是为了教导我的每一位学生，我们都有能力控制我们的身体如何移动、我们的思想如何以及我们的内心如何感受。作为一名心理学毕业生，我一直在努力寻找有意义的方法来支持和促进人们的转变和个人成长。因此，我个人认为没有比瑜伽更有价值的方法了。在我的课堂上，你会发现我在身体和心理上挑战我的学生。我鼓励思想、身体和精神的联系和集中和谐，当我们在垫子上发现自己时，充分享受当下的每一个时刻。我鼓励学生培养自我发现和自爱。我们集体踏上垫子，转向内心，尊重我们的内在精神。通过跟随呼吸的节奏来发现我们自己的真实动作。就个人而言，当我们每个人都沉浸在与真正的自我（一直在等待出现）重聚的过程中时，我们就会摆脱多层的期望、自我和判断。如图所示： Drew Static Light Impact 文胸、 Cole B 打底裤开始旅行垫瑜伽你最大的收获是什么？我的生意最有价值的事情之一就是能够培养社区意识和慈善事业。从举办筹款活动到提供免费的社区瑜伽节目；我很幸运能够得到社区的支持，支持我回馈社会。而这仅仅是开始！我现在有一群令人难以置信的女性自愿推进我的非营利项目。自己创业教会了你什么？开始旅行垫瑜伽告诉我，如果你相信自己的使命并致力于它，一切皆有可能。我在没有人脉、经验或投资的情况下开始了这段旅程。我在一个新的社区开始了我的生意；除了我伴侣的家人之外，我不认识任何人。我从一个没有学生的空瑜伽室开始与市政府合作开展一系列项目。令人惊讶的是，旅行垫瑜伽甚至为我提供了在一家领先的核科技组织的职业机会！我为旅行垫上瑜伽所代表的一切感到自豪；如果你忠实地致力于你的手艺，可能性是无限的！如果有人有兴趣进入这个行业，需要做什么？我的三个C！勇气、同情心和承诺。勇气：开始的勇气！一切都从某个地方开始，社区游泳池、教堂、俱乐部，无论什么地方。勇于开始意味着积极、开放和脆弱。从现在开始，不要回头！对我来说，同情心就是我们所有人平等地坐在垫子上。无论如何，彼此成为朋友的能力是指导个人、团体和团队进行瑜伽和正念练习的重要组成部分。对你的手艺的承诺。了解一致性、竞争和对细节的关注将帮助您取得成功。在你的旅程中将会有充满挑战的经历，你必须始终保持承诺以获得结果。您最喜欢的健康食谱是什么？胡桃南瓜意大利面！如此令人满意的纯素食谱！秘密的放纵？多伦多 Bar Fancy 的炸鸡！！！！！！你如何看待5年后的自己？我认为自己利用旅行垫瑜伽作为一个慈善平台来回馈其所在的社区。让你坚持下去的一句话是什么？ “当有疑问时，做正确的事”——我说如果你没有成为一名培训师，你会做什么？慈善家！我努力成为社区的领导者，我很自豪地说我已经通过旅行垫瑜伽开始了我的慈善之旅。 Instagram-@traveling.mat Facebook-旅行垫瑜伽

适合各种分辨率的套装

对于每个标准分辨率，都有一个相同风格的分辨率。新的一年往往意味着新的开始、新的机遇、新的目标！查看我们为您的每个决心提供的服装；因为让我们面对现实吧，合适的服装可以给你更多的动力。现在让我们以时尚的方式粉碎这些新年决心！活在当下——身体与心灵每个人都有某种健身决心，如果你不相信我们，1 月 1日就去健身房吧。无论您是关注整体健康还是想要更频繁地出汗，瑜伽都是答案！它可以在家里或工作室进行，这不仅对身体而且对心灵都是很好的锻炼。这款有趣的图案短款上衣和配套紧身裤是热瑜伽的完美服装，采用侧面通风、吸湿排汗和透气面料。这种面料还具有 4 向弹力，让您可以扭转和弯曲到每个位置。来吧，女孩，让你的下犬式开始吧！ Bella 轻型冲击性能上衣 58 加元 Lucky Mono Pix 图案打底裤 86加元健身离开很长一段时间后走进健身房可能会让人感到害怕 - 但当您感觉良好且着装合适时就不会这样了！这些前卫的高腰打底裤和轻质网眼上衣将时尚与功能融为一体。这款服装非常适合所有活动，具有吸湿排汗特性，可让您在高强度锻炼期间保持干爽，并且具有 4 向拉伸功能，可在拉伸时实现最佳活动能力。现在您所需要的只是一个水瓶 - 不要假装今年没有喝更多的水！ TRON 紧身裤 128加元 RHIANNON 长袖上衣 68加元推进你的职业生涯这套服装非常适合社交，并有信心推销您所有的好主意！女士们，这是可能的，我们将舒适与时尚智能的经典外观结合在一起。是时候穿上你的老板裤，让 2018 年成为你的一年了！看看我们的 Keyshawn 打底裤，它与您的简历一样闪亮。这款高腰裤合身打底裤将确保您不仅引人注目，而且脱颖而出！将它们与我们的 Odesa 西装外套和 Agatha 毛衣搭配，打造出一套适合办公室的百搭服装，同时在夜间穿着也足够有趣。让欢乐时光开始吧！ Odesa 西装外套 138 加元阿加莎毛衣 98 加元 Keyshawn 打底裤 $68 美元自理自我护理不仅仅是一种趋势，而且会持续下去。每个女人都应该花点时间让自己放松，善待自己！这件衣服的灵感来自于那些神圣的夜晚，当你拿起最舒适的运动衫和运动裤，把头发盘起来，进入#SundayVibes！将夜晚奉献给您想做的任何事情 - 从水疗之夜，到读一本您还没有机会打开的书，狂看 3 季 Netflix 连续剧，或者叫您的女朋友过来喝酒发泄 - 世界都是您的！动力图形坦克 48 美元 E 舒适毛衣 138 美元 Revolution 慢跑裤 $88 美元现在您已经看到了四种具有相同风格分辨率的分辨率。让我们让2018年成为更加爱自己的一年，在最小的事情中找到快乐，以感恩的心迎接每一天，迎接每一个成长的机会，让自己变得比昨天更好。

0 Products

Your cart is empty